こんにちは！
未来の子供達により良い未来を残すため子供達の最も大切なママをハッピーにするセルフケア指導士の谷口です
前回の腹直筋離開についての続きです
さて腹直筋離開がどれくらいの期間で治るのか？というところですがこれは個人差があり申し上げにくいというのが正直なところです💦
ママさんの日常生活の過ごし方にもよると思います。
治りにくくっても大丈夫
しっかりエクササイズを行うと改善可能です
そのエクササイズすべき筋肉が「腹横筋」になります
腹横筋に刺激を入れるにはきつ〜いベルトを締めるようにお腹全体を薄く保つイメージを持ってください
離開してしまった腹筋を閉じる方向に働き修復を促してくれます
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