こんにちは
未来の子供達により良い未来を残すため子供達の最も大切なママをハッピーにするセルフケア指導士の谷口です
前回の続きです〜
前回は「整える」について姿勢不良が将来的に寝たき
りにまで繋がるというお話でした！！
猫背のような関節の位置異常が起こっている状態を放
置したまま筋トレやランニングを行う事は非常に危険です
想像してみて下さい
背中が丸まり膝がすごいＯ脚の高齢者の方にバリバリ
筋トレさせて改善すると思いますか
確かに筋力はつきます。
しかし高齢者の方は特に代償動作(本来動くはずの関節
に制限がかかり他の関節が動き出す事を言います)が出
やすく身体を痛める原因になります
続きはまた明日〜
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