サロン「ココロ調律ステーションorcano」主宰 ココロ調律セラピスト／
インナーチャイルドカード公認プラクティショナー／
タロットリーダー協会理事・インストラクターの山本尚央子です。
限られた時間で最高のパフォーマンスを上げるべく、
タイムマネジメント本大好きな私
今回、ご紹介する本の著者は精神科医であり、
映画評論家、作家、YouTuberと一人何役もの顔を持つ樺沢紫苑さん。
脳のゴールデンタイムに集中して仕事をこなす
仕事の能率はいかに集中するか、で語られることが多いが、
彼は脳が最適化されている時間に仕事をしなさいと唱えています。
- 起床後2～3時間（朝6～7時が最高）
- 休憩直後
- 終業間際
- 〆切の前日 など
疲れる前に自主的に休んで脳をリフレッシュ- 有酸素運動も効果的
- 労働生産性が上がる
- とくに集中した後は必ず休憩を挟む
雑念がわいたら、すべて書き出してみる- 書くことで「進行形」が「完了形」に変わり、雑念を消去できる
- 完了した出来事は脳の記憶スペースから消去される
制限時間仕事術- 追い込まれると脳内にノルアドレナリンが分泌される
- ノルアドレナリンは集中力と学習能力を高め脳を研ぎ澄ます
- ストップウォッチで時間を「見える化」すると脳は最高のパフォーマンスを示す
- ただしアラーム音は集中を妨げるので使わない
YouTubeの「TRAチャンネル」 チャンネル登録していただけていますか
メンバーが日替わりで動画を投稿しています。
このチャンネルは、
占いに興味があって占ってもらいたいなーと思っている人、
また占う側になってみたいなーと思っている人、
どなたにも参考になって楽しんでいただけます。
私の動画はコチラ。
（ゲスト）
【最新！2／17up】
（ゲスト）
（ゲスト）
気に入ったら、「高評価」ボタンと「チャンネル登録」を
よろしくお願いしますね
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
LINE公式やってます
タロットや数秘や四柱推命などから、
皆さんが気づきを得たり、
HAPPYの種になる情報をつぶやいていきます
是非、登録をお願いします
お問い合わせ、お申し込み等もコチラからどうぞ
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
代々木上原グルメスポットリストはこちら。
「インナーチャイルドカード講座」では、
大アルカナ22枚を徹底的に学ぶ「ベーシックコース」
もリクエスト開講しております。
こちらは、基本的には 2時間×6回のカリキュラムになっておりますが、
受講者さまのニーズに合わせ、4時間×4回、
あるいは6時間×2回での開催も可能ですし、
対面講座、オンライン講座も両方可能ですので、
お問い合わせください。
2月27日（土）14：00～16：00（オンライン）
3月6日（土）10：00～13：00（オンライン）
インナーチャイルドカードとフラワーエッセンス1（講師イーシャ・ラーナー）
3月7日（日）10：00～13：00（オンライン）
インナーチャイルドカードとフラワーエッセンス2（講師イーシャ・ラーナー）
3月13日（土）10：00～12：00（オンライン）
3月20日（土）10：00～13：00（オンライン）
パワーマッピングアドバンスコース第1回（講師イーシャ・ラーナー）
3月21日（日）10：00～13：00（オンライン）
パワーマッピングアドバンスコース第2回（講師イーシャ・ラーナー）
3月22日（月）10：00～12：00（オンライン）
3月28日（土）9：00～12：00（オンライン）
パワーマッピングアドバンスコース第3回（講師イーシャ・ラーナー）
|
|
2021年のイヤーリーディング （＠8500円／約1時間）
春のホールセルフマンダラリーディング（＠8500円／約1時間）は
3月20日の春分の日のころを予定しています。
各種セッションや講座、イベントは随時受け付けておりますので、 お気軽にお問い合わせください。