糖質制限なしのくびれ引き締めダイエット専門
週1回パーソナルトレーニング
大内哲郎です。
断食でダイエットはおすすめしません。
何故なら、耐性ができてしまいます。
ダイエットの指導をさせて頂いていて、
過去に激しいダイエットをしていると
体重の減りが遅い感じがあります。
激しいダイエットとは、
何も食べない
過度に量をへらす
断食をする
などがあげれます。
それは、カラダもびびりますよね。
これは、カラダに栄養が入ってこなくなると
死ぬかもしれないと思うからです。
しっかり、論理的に痩せるアプローチをすることが
お勧めです。
やはり、筋力トレーニングと食事がおすすめです。
5㎏から始まり、
30㎏痩せることも可能です。
最近も、トータル5㎏以上痩せている方が
普通にいますよ！
大切なのは、
「正しい方法を継続すれば
成果はついてきます」
というマインドです。
ありがとうございました。
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