名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!
今年は例年に比べて
むちゃくちゃ寒いですね～（＞＜）
そのせいか
「機能改善系」つまり「痛み」を改善したい方の
セッションが例年より多く感じます^^;
特に
・肩こり
・股関節痛
の方が非常に多いです^^
肩こりは、肩が縮こまってしまい
「猫背」が助長されて
肩こりになるケースが多い感じがします^^
股関節痛に関しては…
結構、足首の硬さや背骨の硬さ
後は、骨盤の歪みなどから
来ている人が多いです。
そもそも、普段の姿勢で
「足組んでいる人」が多すぎです（笑）
この姿勢は腰痛も膝痛も
引き起こしやすくなります（骨盤の歪みを助長させる為）
特に今は寒いですから、筋温も低く
関節や筋肉がスムーズに動きにくいので
常に筋温を高くしておく必要性があります^^
解決策としては…
いっぱい服を着るのではなく…
家の中でその場で良いから歩く とか
若い方であれば、その場でジャンプをする とか
動いて筋温を高くすることに
是非意識を向けるようにして下さい^^
肩こりの方は、下記のフォームを
押して下さいね^^
それでは、本日は以上です！
ありがとうございました！
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也
【肩こり・首こりにお悩みになっている方へ】
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