名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!
昨日は、あまりの眠さに
２３時前には寝てしまいました。
おかげさまで朝起きたら
シャキとしているので
今日も頑張れそうです♪
日々の生活が忙しい人というのは
「睡眠時間」が結構短かったりします。
最低でも５時間～６時間は
とった方が良いと思います。
世間的には７時間とることが
一番望ましい。とされていますが…
ライフスタイル上
それが難しい方もいますし
時間数も大事ですが
同時に「質」も大事ですからね（＞＜）
以前にも書きましたが
朝、どうやって目覚めるか？で
１日のスッキリ感って違いますから
朝は「ガバっ！！」とすぐに
身体を起こすのではなく
ゆっくり手・足だけ動かしたりして
その後に起きることをオススメします。
意外と身体が痛くなりやすい人は
寝起きの時に「慌てて起きている」傾向があります。
「原因と結果の法則」というのを
聞いたことありますか？
その「結果」になるのは
何かしらの「原因」があるという
シンプルな法則です。
～が痛いとか
～の数値が悪いとか
良く親もおじいちゃんらもそうだった
と言って
自分以外の問題にする方がいます。
ハッキリ言ってそれは
９９％関係ありませんよ（笑）
自分が食べているものや
生活習慣（運動週間など）を
一度、確認してみることが
それらを良くする最大の近道です♪
自分の問題は
自分に説いてみることが
一番、経験上一番早いです^^
本日は以上です！
ありがとうございました！
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也
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