名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!
昨日は
「ウォーキングは骨盤体操」という
テーマで話をさせて頂きました!!
本日は、昨日の続きを
話をさせて頂きますね^^
ちゃんとした
ウォーキングをすることによって
骨盤はスムーズに動いてきます!!
１０～１５分はあくまでも
有酸素的な要素の話であって
４５分というのは実は
「関節の潤滑油」が出て
スムーズに動く時間 なんです!!
金属関連で言えば…
潤滑油を用いることによって
摩擦抵抗なくスムーズに
動きますよね！？
で、意外と腰痛改善したい人が
「自転車こぎ」を行う人がいますが…
ダイエット的な視点で言えばOKなんですが…
腰痛改善視点的に言えば、アウトです（笑）
では、何故アウトなのか!?
これは骨盤の形状的に
下からの外力によって、骨盤が
外に開いてしまう傾向があるので
歪みを助長させる可能性が
自転車にはあるからなんですね^^
しかも、下からの外力に
実は弱いのが骨盤なんです^^;
これはあまり解剖書などには
載っていない内容ですが…
物理的にというか
理科の実験的には
理に叶ったりします^^
ちょっと文章だけでは
この当たりは分かり難いかと思いますので
明日、動画で本日の話を
解説させて頂きますね^^
さて、本日はお客様のセッションも
何件かありますし…
春日井に新しく
完全オーダーメイドの
運動施設ができるんですが…
その場所の運動メニューの
アドバイスをさせて頂く
予定にもなっています^^
一宮には中々通えないけど
春日井には通えるという方は
そちらを活用して頂ければ
良いんじゃないかなと思います♪
それでは、また!!
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也
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