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姿勢・歩き方ランキング
おはようございます!!
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!
本日は
「膝痛の方にスクワット」について
話をさせて頂きます!!
膝痛だからスクワットなんて
しない方が良いんじゃないの？！
って思われるかもしれません…。
勿論、痛みが凄くある時は
あまりやらない方が良いことは
その通りです。
しかし、膝が痛いからと言って
負荷を全くかけない考え方も
どうかなと思います!!
スクワット一つ行うにしても
「負荷の掛け方」は
色んなことで考慮できます。
例えば…
・関節角度
・スピード
・フォーム
・意識のさせ方
・ツールを用いるか用いないか？
などで、負荷は変化させられます。
ですので
「膝痛＝スクワットはやらない方が良い」
という公式は必ずしも当てはまらない
ということです。
トレーニング関連は
状況や人、目的によって
そのエクササイズが
正解にも不正解にもなります。
色んな方法があるからこそ
判断しにくい部分があります。
そういう時は
知識のあるトレーナーに
聴いてみることが一番ですので
聴いてみることをオススメします^^
極端な考え方は
トレーニングの世界では
正解にならないことは
多々ありますからね♪
そんな訳でちょっと骨盤を
調整しただけで、膝に痛みがある人が
スクワットできるようになってしまいましたので
興味のある方は動画で
ご覧下さい^^
【膝痛の方にスクワット!?】
それでは、明日も
楽しみにしていて下さいね♪
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也
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