「手洗い」こそ感染症予防に最強！ 米ＣＤＣ推奨の方法とは
感染症との闘いに終わりはありませんので、予防が重要で、手洗いが効果があるそうです。
私は免疫力が高いので、特に予防策をしなくても風邪やインフルエンザとは無縁です。
万が一、かかっても風邪なら一晩で治す自信があります。
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201305250000/">新型インフル大流行の懸念に「世界は準備不足」ＷＨＯ</a>
<FONT color=blue size=+1>◆心がけたい予防策</FONT></B>
<B>・手洗い</B>：石鹸を使って丁寧に２０秒以上 共用の布タオルはダメ
<A href="http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/foodpoisoning/handwash.html" target="_blank">正しい手の洗い方</A> 農林水産省
液体洗剤は合成洗剤がほとんどなので手荒れの恐れが強いです。
<B>・手の消毒</B>
私は手荒れするアルコールは避け、ハーブを活用しています。
<B>・咳エチケットの励行</B>
<B>・不織布製マスク</B>
かかった場合は感染拡大を防ぎます。
<B>・感染者の２メートル以内に近づかない</B>
<B>・鼻呼吸にする</B>
<B>・よく噛んで唾液を出す</B>
<B>・自己免疫力を高める</B>
的を射た健康管理が一番重要だと思っており、私は自己免疫力が強い自信と確信があります。
<B>・流行地への渡航、人混みや繁華街への不要不急な外出を控える</B>
<B><A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4035">・備蓄</A></B>
<A href="http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2725.html" target="_blank">新型インフルエンザ あなたの？に答えます（予防編）</A> 政府インターネットテレビ
<A href="http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2724.html" target="_blank">新型インフルエンザ あなたの？に答えます（受診と療養編）</A> 政府インターネットテレビ
<A href="http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/index.html" target="_blank">インフルエンザ（総合ページ）</A> 厚生労働省
<A href="http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou04/11.html" target="_blank">新型インフルエンザ 個人でできる対策</A> 厚生労働省
<A href="http://www.maff.go.jp/j/press/kanbo/anpo/090409.html" target="_blank">新型インフルエンザに備えた家庭用食料品備蓄ガイド</A> 農林水産省
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
インフルエンザに食中毒と、秋～冬にかけては感染症に注意が必要な季節。発症してから慌てるより予防に力を入れよう。
感染症の予防策のうち、手軽だが最も強力なのは「手洗い」だ。外出後や食事の前には必ず手を洗いたい。幼児じゃないんだからと侮るなかれ。流しっ放しの水流とせっけんで手指を洗うと「手洗いなし」と比較して、細菌どころかウイルスの感染力や遺伝子量を１００分の１未満に抑えられる。
ＣＤＣ（米国疾病対策予防センター）のホームページには「細菌と戦え！ 手を洗え！（Fight Germs. Wash your Hands!）」と題した特設ページが用意されている。「なぜ、この方法がいいのか」という根拠と、動画解説もあるので参考にするといいだろう。
ＣＤＣが推奨する手洗い方法は、
（１）流水で手をぬらし、水を止めてせっけんをつける──水の温度は冷たくても温かくてもいい。熱いお湯のほうがより除菌できる、というわけではない。
せっけんは普通のタイプで十分だ。「薬用せっけん」を使い続けると、除菌どころか逆に耐性菌を生み出す危険性が増す。米国食品医薬品局は、薬用せっけんの販売を禁止しているくらいだ。
（２）せっけんを泡立て、手のひらから手の甲、指の間、指先から爪の間までまんべんなく塗りつける。爪の間は、泡を盛った手のひらを引っ掻くようにするといい。
（３）手を少なくとも２０秒間、こすり合わせる。タイマーを使ってもいいが、ＣＤＣお勧めの方法は「ハッピーバースデー」を２回歌い切る間、だそうだ。
（４）流水で手をきれいにすすぐ。
（５）清潔なタオルで手を拭く。エアタオルを家庭に備えることは難しいので、ペーパータオルを用意しておくといいだろう。
近くに水道やせっけんがない場合は、除菌成分としてアルコール濃度が６０％以上のウエットティッシュで「ごしごし」拭くこと。アルコール濃度が６０％未満、あるいは他の消毒成分に関しては、十分な除菌効果が認められていない。
過剰に神経質になる必要はないが、特にお年寄りがいる家庭では、手洗いを家族の習慣にしたい。
（出典：ダイヤモンドオンライン）