『短気な人の寿命が短い科学的な理由、短気な人はＤＮＡの老化が早い傾向にある』

健康長寿には、精神的・社会的健康が重要と言われていますので、短気は損気、老化が早まって寿命まで短くなることが分かったのは、当たり前かも知れません。

加齢と共に性格が穏やかになるのは得になり、増加していると言われているすぐキレるのは損のようです。

全国に６万人いる百寿者６割が百歳まで三大死因のガンや心疾患、脳卒中にならず、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病にもかからず、防御ホルモンのアディポネクチンが多く分泌されているそうです。そして、食べる意欲が旺盛でよく食べ、興味を持ったことに対して前向きで熱心に取り組むことなどが分かってきたそうです。しかし、８割は認知症を患っているか、寝たきりだそうです。

自分が百寿者になっても元気に生きるために、今すべきことは、「４０～５０代前からメタボを予防・解消し、運動によって筋肉をつけておくことが、人生後半になって効いてきます。認知症やサルコペニア（骨格筋減弱症）予防につながります」と研究者が助言されています。

「ブルーゾーン　世界の１００歳人に学ぶ健康と長寿のルール」によれば、

百寿者が多く住む地域４カ所

・イタリア・サルデーニャ島バルバキア地方

・日本・沖縄県

・アメリカ・カリフォルニア州ロマリンダ

・コスタリカ・ニコジャ半島

ここに住む百寿者らから得られた健康長寿のための９つの秘訣

・適度な運動を継続して行う

・腹八分目の食事

・植物性食品の勧め

・適度に赤ワインを飲む

・目的意識を持って生きる（＝生きがい）

・人生をスローダウンする

・なんらかの信仰心を持つ

・家族最優先

・人とつながる

２０００年から始まった<A href="http://www.kenkounippon21.gr.jp/" target="_blank">健康日本２１</A>から健康寿命の延伸が叫ばれています。

また、健康格差は所得や教育と強い相関があると指摘されています。

健康・長寿は教養と教育が必要だ！

・今日、用があること

・今日、行くところがあること

健康状態をよくして健康寿命を延ばし、医療費を激減するのは簡単でしたが、国民皆保険に甘えて世界一医療に過剰期待している健康意識、ヘルス・リテラシー、自己責任意識が低く、依存体質の国民と既得権益を確保したい業界の２つの壁に阻まれて実現できていません。

日本は平均寿命こそ世界一ですが、国民の約７割は岩盤のような健康管理無関心層（筑波大大学院・久野譜也教授）で、２０１４年厚生労働白書によると<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201408110000/">健康管理は「何もしない」派が４６％</a>もいるそうです。そんなことから<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201506260000/">日本人の主観的健康度は主要３６カ国中３６位（２０１５年ＯＥＣＤ調査）と最下位</a>で、驚くほど低率です。

健康的な生活習慣を無視して好き放題の人は、やらない理由を探すのが得意だったり、「一寸先は病み」の現代で将来の健康がいかに蝕まれるかの想像力が乏しいとか、根拠のない自信を持ち過ぎの傾向などがあるようです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201502010000/">世界２３カ国の健康意識調査</a>で、健康的な食生活は２３カ国平均は５９％が意識しているのに対して、日本は半分以下の２９％・最下位で、十分な睡眠をとる：５４％（ワースト３）、定期的な運動：３９％（最下位）という世界一の<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4010/">健康オンチ国</A>です。

厚生労働省の調査によれば、運動など健康増進の習慣がある人は男女とも３割にとどまり、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201507180000/">健康のために出費してもよいと考える金額の平均はわずか月３０００円と驚くほど低額</a>です。

また、<A href="http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/series/1000research/201406/536904.html" target="_blank">医師の４７％は病人</A>（２０１４年日経メディカル調査）で普通の国民と変らない残念な現実があります。

個人的には超健康マニアになって２９年間で、歯科、怪我、検診以外には医療機関にかかった記憶がありません。

また、私のクライアントもＱＯＬ（生活の質）が上がり、医療費は減っています。

終末期医療専門医の著書「<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1010f126.98288641.1010f127.84137448/?pc=http%3a%2f%2fbooks.rakuten.co.jp%2frb%2f6071917%2f%3fscid%3daf_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f13194608%2f" target="_blank">死ぬときに後悔すること２５</a>」によれば、後悔の１位は「健康を大切にしなかったこと」で、死ぬ時に気がついても後の祭りで間に合いません。

また、<A href="http://president.jp/articles/-/12332" target="_blank">５５～７４歳の男女１０６０人に聞いた「リタイア前にやるべきだった後悔」の健康部分の第２位が「スポーツなどで体を鍛えればよかった」</A>なので、後悔しているなら今からやっても十分間に合います。

****************************【以下転載】****************************

シンガポール国立大学の研究チームの報告によると、短気な人は寿命が比較的短いＤＮＡを持っているとする研究論文を報告している。

短気な人のＤＮＡ「テロメア」は短く、人生の寿命も短い？

シンガポール国立大学の研究チームは染色体の「テロメア」に関する研究をおこなった。テロメアは寿命に関係するといわれる染色体で、ＤＮＡを保護する役割を果たしているものだ。

今回、研究チームは大学生１１５８人を対象に「テロメア」に関する調査を実施。おこなわれた内容は、被験者全員に「あなたなら明日１００ドルをもらうか、1カ月後に１０１ドルをもらうか、どちらが良い？」などの質問を繰り返すというもの。

短気な人は寿命が短い科学的な理由、短気な人はＤＮＡの老化が早い傾向にある

このような質問を被験者たちに計８回繰り返し、最終的に「あなたなら明日１００ドルをもらうか、１カ月後に１２８ドルをもらうか」という質問を繰り返した。

この質問の内容は被験者が貰いたいと選択する金額が高いほど「短気」な素質が見出させるというもので、この他、血液検査を実施し、実際に被験者たちのテロメアの長さを測定した。

テロメアが短い人は短気が多く、男性よりも女性が多い傾向にある

調査の結果、短気であると分類された人のテロメアは比較的、短い傾向にあることが確認できたという。なお、テロメアは細胞が分裂するたびに短くなる特徴があり、加齢とともにテロメアは短くなると考えられている。

これらは老化によって影響を受ける糖尿病・心臓血管の疾患などに関連しているため、テロメアの短さは人生という寿命の短さと関連があるとみられています。

今回の研究から得られたものとして、短気と分類された人の「テロメア」は比較的、短かった。つまり、せっかちな人ほど寿命の長さが短い可能性を指摘できるものなのだ。

ただ、今回の研究に関して一定の関連性とともに、チームは次のように指摘している。

本研究で「短気」と「テロメアの長さ」に関連性があることを特定した。ただ、短気だからという理由でテロメアが短くなるのか、テロメアが短いという理由で短気になるのかはわかっていない。

なお、研究チームは今回の研究報告の一つとして「短気でありテロメアが短いのは、男性よりも女性が多い傾向になる」ということも伝えています。

しかしながら、短気という性格を直したからといって、寿命と関わりのある「テロメア」が長くなるかなど未知の部分はまだ多いという。

（出典：アットミーブ）

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