青菜類を毎日食べると緑内障の予防によい
おはようございます。
いつもありがとうございます。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
日本人の失明原因のトップの緑内障ですが、見つけにくい病気なので、４０歳を過ぎたら１年に１回、眼科検診がすすめられています。
新たな研究で青菜類を毎日食べると、緑内障リスクが２０％以上低減する可能性のあることがわかったそうです。
２００８年に実施した「世界１３カ国における眼科検診の実態調査」によると、目の状態が良くないと感じている日本人は５割以上。目のトラブルを経験した人は９割を超えていたが「包括的眼科検診を全く受けたことがない」と回答した人は７２%で、他の先進国に比べて際立って高いそうです。
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成人中途失明の原因
１９９１年
１位：糖尿病網膜症（１８．３%）
２位：白内障（１５．６%）
３位：緑内障（１４．５%）
４位：網膜色素変性症（１２．２%）
５位：高度近視（１０．７%）
２００６年
１位：緑内障（２０．７%）
２位：糖尿病網膜症（１９．０%）
３位：網膜色素変性症（１３．７%）
４位：黄斑変性症（９．１%）
５位：高度近視（７．８%）
緑内障と加齢黄斑変性症が順位を上げていることがわかりますが、いずれも変化がわかりづらく、気づいた時には手遅れのケースが多いそうです。
何か気になる変化があれば眼科専門医を受診することをおすすめします。
早期発見・早期治療は失明回避の最良の手段だと思いますが、予防もできますのでお互いに明るく楽しく元気に笑顔で顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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青菜類を毎日食べると、緑内障リスクが２０％以上も低減する可能性のあることが、新たな研究で示された。
米国立眼病研究所（ＮＥＩ）によると、緑内障は前眼部の液体が増加することによって視神経が圧迫・損傷される眼の疾患で、失明に至ることもあるという。ただし、今回の研究では青菜類の摂取と緑内障リスク低減の因果関係は明らかにされていない。
今回の研究は、米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院およびハーバード大学医学大学院（ボストン）のJae Kang氏が率いたもの。１９８４～２０１２年に看護師健康調査（Nurses'
Health Study）に参加した約６万４，０００人および１９８６～２０１４年に医療従事者追跡調査（Health
Professionals Follow-up Study）に参加した約４万１，０００人を追跡した。
対象者はいずれも４０歳以上で、調査開始時点で緑内障はなく、２年ごとに眼の検査を実施した。２５年超の追跡期間中に、約１，５００人が緑内障を発症した。
同氏らは、対象者を青菜類の摂取量に応じて５つのグループに分けた。最も多い群は１日に平均１．５サービング（約１．５カップ）、最も少ない群は３日に約１サービングを摂取していた。解析の結果、最も多く食べた群では、緑内障リスクが２０～３０％低減していたという。
なぜ、青菜類は眼によいのだろうか。
「緑内障では、視神経への血流の障害があると考えられる。この血流を制御する重要な因子の1つが、一酸化窒素と呼ばれる物質である。青菜類には一酸化窒素の前駆物質である硝酸が含まれており、多量に摂取すれば、体内の一酸化窒素も増大する」と、Kang氏は説明している。この知見は、「JAMA Ophthalmology」オンライン版に１月１４日掲載された。
この知見について、米ヒューストン・メソジスト病院の眼科医であるRahul
Pandit氏は、「納得できる結果だ」とコメント。「本研究は、大規模集団を対象に青菜類の摂取が緑内障リスクを低減させる可能性を示した初めての研究である。緑内障患者では、眼内の一酸化窒素の産生が低下しているというデータもある。この知見は臨床に応用できる可能性がある」と指摘している。
「青菜類の摂取量を増やそう」というアドバイスによるリスクは低いと考えられるが、Pandit氏は、摂取量を増やすことに問題がないかを、かかりつけの医師に相談することを勧めている。
（出典：HealthDay News）