小学生の６４%が「デブなパパは嫌！」
<A href="http://motepapa.jp/
" target="_blank">一般社団法人「モテパパＬＡＢ.」</A>の調査によると、小学生に嫌われるパパは、「デブ」６４．１％、「口臭」６２．３%、「ハゲ」６１．９%の順だそうですが、改善は難しくなかったです。
ママのデブも子供に嫌われると推察します。
<img
style="cursor:pointer;border:none;"
src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=15d3eff6e2d780c48d6a44def2ac511a0c6d0fb1.10.2.2.2j1.jpg"
alt="嫌いなパパ.jpg" />
良いダイエットは体脂肪だけを減らすことで、様々な方法の多くは科学的根拠に乏しく効果は懐疑的だそうです。
私のお手伝いしている方法は、科学的根拠は世界的な第三者機関が認めています。
最近の分析によると、加齢で増えた体重を減らすには、食生活よりも活発な運動が効果的であるとわかったそうです。
また、<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201503040000/">ハーバード大学の研究によれば、筋力トレーニングを増やす</a>ことが、有酸素運動を行うことや運動を全くしない場合に比べると、胴囲に一番大きな効果をもたらすそうです。
食事量だけを減らし続けると強力な飢餓遺伝子が餓死の危機を感じて省エネのカラダにするために筋肉を減らして体脂肪を温存する傾向になります。
バランスのよい食生活と活動的な生活習慣、適度な運動、そして十分な睡眠により体内時計を整えることが重要です。
体脂肪だけを減らす良いダイエットは、やる理由と目標が明確、よい知識、よいコツを知るとむずかしくなく、適正体重を維持するために一生意識・実践するものだと思います。
いずれにしても肥満はいいことがないようです。
・容姿が悪くなる
・子供などに嫌われる
・服飾費がかかる
・服の選択肢が狭くなる
・食費がかかる
・ダイエットにコストがかかる
・疲れやすい
・生活習慣病になりやすい
・治療費がかかる長期闘病が必要になりやすい
・短命になりやすい
・子孫に肥満が継承されやすい
などがあり、なるべくなら避けたいものです。
アメリカの１２種類の一般的ダイエット後の３年間８００人の追跡調査によれば、
・ダイエットに成功 ５％
・現状維持 ４０％
・失敗 ５５％
また加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動、筋トレの必要性が高まります。
<IMG alt=加齢にともなう生体機能の低下.jpg
src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/77/imge337184ezik4zj.jpeg
" width=672 height=504>
<img
style="cursor:pointer;border:none;"
src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=9463fbd9ae1db59763bebd335e085a573d68e920.10.2.2.2j1.jpg"
alt="機能・気力・体力・活力の変化1410.jpg" />
<IMG alt=運動強度と心身の健康.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/15/img98fb236fzik4zj.jpeg
" width=450 height=274>
運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめします。
私も新たに<A
href="http://item.rakuten.co.jp/akindo/m400-hr-bk/"
target="_blank">Polar ＧＰＳ内蔵スポーツウォッチＭ４００</A>を購入してｉＰｈｏｎｅアプリなどと合わせて活用してチェックしていますが、１日１万歩以上にはなります。
・エスカレータ、エレベータにはなるべく乗らず、できるだけ速く２段登り
・近所を歩く時は、<A
href="http://www.jojo.co.jp/" target="_blank">足ゆび筋トレに最適な特許草履</A>の活用
・普段はなるべく大股で速く歩く
・電車などではなるべく座らない、なるべく摑まらない
・週２～３回、加圧ベルトをして２０分ジョギング、週末は３０分以上ランニング
・週２～３回、自転車ＭＴＢで心拍トレーニング３０分
・週２～３回、加圧筋肉トレーニング
程度を楽しく口角を上げて笑顔でこなしています。
<IMG alt=運動指針２００６.jpg
src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/28/img1f7d8bd4zik8zj.jpeg
" width=621 height=466>
<IMG alt=今後行ってみたい運動種目.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/62/imgebab5f52zikdzj.jpeg
" width=447 height=450>
心身の健康状態をよくし、体力をつけながら適正体重を維持することはむずかしくありませんので、お互いに明るく楽しく元気に笑顔で顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
ダイエット関連ウェブサイト
<A href="http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/"
target="_blank">肥満ホームページへようこそ</A> 厚生労働省
ダイエット関連フリーページ
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12000">正しいダイエット</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12001">危険なダイエット食品一覧</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12002">隠れ肥満の指標</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12003">子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12004">食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12005">「よく噛むこと」はメリットがたくさん</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12006">盛り付けの量</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12007">ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12008">隠れ肥満が急増している</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12009">共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12010">騙されるな</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12011">早食いと肥満</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12012">肥満と戦う</A>
<A
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12013">メタボリックシンドローム ダイエットへの近道</A>
最近の肥満・ダイエット関連ブログ 新しい順
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201507030000/">様々なダイエット法が一致して賛成する「３つの大原則」とは</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201506190000/">食べるから太る？
太るから食べる？</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201505070000/">肥満は感染症の危険因子 免疫機能低下でインフル悪化</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201504230000/">ほとんどのダイエット法は科学的根拠が乏しい！？ 本当に効果があるのは２つだけとの研究結果</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201504080000/">加齢で増えた体重を減らすには、食生活ではなくエクササイズが効果的</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201503040000/">１２年間１万人以上を観察してわかったこと：お腹周りの脂肪と闘うにはやっぱり筋トレ</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201503030000/">最新研究で判明、長くよく眠るほど体脂肪はつかない</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201501250000/">ダイエットには「食べない時間」の長さも大事</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201501110000/">減量してそのまま体重を維持するための５５の秘訣</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201410120000/">あなたの糖質制限はここが間違っていた 糖質は「オフ」より「コンシャス」</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201410050000/">食欲の秋 寝不足は肥満のもと</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201410030000/">ダイエット飲料で糖尿病リスクが高まる！？ 人工甘味料の“謎”を解く</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201410020000/">体脂肪にブレーキ、体の中にあった「やせる仕組み」</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201409280000/">低炭水化物ダイエットは置き換える脂質の種類に注意を</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201409170000/">肥満症患者は２０００万人、「国民薬」の開発急ぐ 食欲と代謝調整</a>
<a
href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201409080000/">ご飯やパンの主成分 糖質抑えて体重減らす</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
<A href="http://motepapa.jp/ "
target="_blank">一般社団法人「モテパパＬＡＢ.」</A>は、全国の小学生９００人に「全国小学生：モテパパ・アンケート」調査を実施。小学生の６４．１％が、「パパがデブになったら嫌」と回答したことがわかりました。
「モテパパＬＡＢ.」は「我が子にモテよう！」をキーワードに、「パパと子どもの幸せ時間＝モテパパ時間」創出をサポートすることを目指してさまざまな活動を展開しているそうです。
「全国小学生：モテパパ・アンケート」では、パパの体型などに関する調査を実施。「自分のパパがこうなったら嫌だな、と思う（こうなってほしくない）ものを教えてください。」（複数回答可）とたずねたところ、「デブ」６４．１％、「口臭」６２．３%、「ハゲ」６１．９%の順に。
<img
style="cursor:pointer;border:none;"
src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=15d3eff6e2d780c48d6a44def2ac511a0c6d0fb1.10.2.2.2j1.jpg"
alt="嫌いなパパ.jpg" />
自分のパパがこうなったら嫌だな、と思う（こうなってほしくない）姿のワースト３
遺伝子が大きく関わるとされ、遺伝子解析研究が大きく進んでいる男性型脱毛症（ＡＧＡ）は本人の努力ではいかんともしがたいですが、デブ・口臭は努力でなんとかなる人も多い問題とあって、「モテパパＬＡＢ.」では、「世のパパの皆さんは今すぐ鏡の前で自身の体型をチェック！ 愛する子どもたちのために、ちょっぴり体を引き締めてみませんか？」と呼びかけています。
（出典：ネタとぴ）