「酒やたばこを、違法ドラッグと同列に考えよ」 アルコールは高リスク
おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
アルコールにも賛否があり、有益説に否定的な研究報告が相次いで発表されていますが、今回のリスク評価ではアルコール、タバコ、大麻の順だったそうです。
・「１日缶ビール１缶程度なら有益」誤りか？
・アルコール摂取が及ぼす怖い影響 筋肉を破壊、遺伝子にも影響
・増え続けるアルコール依存症 女性が急増
・適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
・飲酒はたばこに次ぐ発がんの要因 お酒は１合まで
・女性のアルコール依存が深刻化 断酒の支援、重要に
適量も諸説ありますが、量ばかりでなく頻度にも配慮が必要で、週に３～５日の｢休肝日｣がアルコール性肝臓病を予防するために効果的だそうです。
適量のアルコールで健康効果を得られる人は１５％説があり、アルコール有益説はドンドン追い詰められているようで、私も酒を飲む機会や量はさらに減そうと思っています。
世界的にアルコールの健康への影響が注目されていますが、「アルコール摂取はやめた方がいい」理由が６つあげられています。
・運動効果が台無しに
・遺伝子に悪影響
・肥満の原因
・女性の方がリスクが高い
・高血圧の原因
・疲れがとれない
米国では、アルコールが原因の死者が年間約９万人に上り、アルコール消費金額と同額の経済損失があるという調査結果が発表されています。
日本も２０１４年６月から「アルコール健康障害対策基本法」が施行され、国も対策に乗り出しています。
・ＷＨＯ「アルコールの有害な使用を低減するための世界戦略」
英国では以前からアルコールに厳しい報告が続いています。
・適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
・アルコールはコカインやヘロインより危険
・英国の適量研究結果では１日５ｇ説
が発表され、１日５ｇだと以下のいずれかの量になります。
・ビール：１００ml
・ワイン：３５ml
・日本酒：３３ml
・焼酎：２０ml
・ウイスキー：１０ml
日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量はさらに少ないかも知れません。
日本のアルコール摂取量は増えているのでアルコール依存症も増えているそうで、日本の医師の４人に１人がアルコール依存だという信じられない驚きの現実があります。
最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性をかなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく、脳へのダメージは男性より３倍早いそうですし、女性のアルコール依存症患者が急増しているので心配してしまいます。
ＷＨＯ（世界保健機関）の「ＩＣＤ－１０」で定められたアルコール依存症の基準６つ
・飲酒への非常に強い欲求
・飲酒を開始したり、やめたりするタイミング、または飲酒量について、自分自身で節制できない
・飲酒を節制したときに、離脱症状（禁断症状）が起こる
・以前に飲んでいたときに比べて、同じ量の飲酒では酔えなくなっている
・飲酒以外の楽しみに魅力や興味が見いだせず、飲酒の時間や、それから回復するための時間が長くなっている
・飲酒によって、健康や人間関係、経済的な面などに被害がでているにもかかわらず、飲むことをやめられない
飲酒はタバコに次ぐ発ガンの要因で、日本酒を毎日４合飲む日本人男性は、大腸ガンになるリスクが３倍になるそうです。
酒が「百薬の長」になりそうなのは、少量なので飲酒は大きな健康リスクであり、飲んで顔が赤くなるのは発ガン物質が体内にたまっている目印だそうです。
ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）
ＷＨＯはアルコール規制強化を表明しています。
卒酒したい人にはおすすめの本です。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法
「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）
「適正飲酒の１０か条」
関連ブログ 新しい順
「１日缶ビール１缶程度なら有益」誤りか、原因を問わない死亡リスク低下と無縁？
週に３～５日の｢休肝日｣がアルコール性肝臓病を予防するために効果的
寝酒は逆効果 就寝前にお酒を飲むと不眠症になる危険性が明らかに
アルコールを飲み過ぎないために 事前に知っておきたい対処法
ビール業界が語りたがらない１０の事実
忘年会シーズン到来 健康にいい、酒の「適量」ってどれくらい？
適度なアルコールは健康に良い ただし健康効果を得られるのは１５％
アルコールを飲み過ぎると男性は高血圧に
アルコール摂取が及ぼす怖い影響 筋肉を破壊、遺伝子にも影響
夕食にグラス１杯のワインで長生きに 運動習慣あれば相乗効果も
増え続けるアルコール依存症 女性が急増
アルコールと健康の関係は？ 「酒は百薬の長」は本当か
適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
アルコール依存症患者 初の１００万人超 女性患者急増
飲酒はたばこに次ぐ発がんの要因 お酒は１合まで
アルコールを飲みすぎてない？ 知っておきたい「飲酒ルール」
女性のアルコール依存が深刻化 断酒の支援、重要に
アルコール依存症への対処法
毎日２杯以上の飲酒で老後の物忘れ早まる、研究
アルコール依存症 飲みたい衝動、薬で抑える
アルコール依存症 早めの治療・予防、節酒 軽症患者に効果
太らないお酒の飲み方 ７つのルール
２０１３チャレンジ 今年こそ！ お酒を減らす
酒害防止 行政一丸で アルコール対策で基本法案
厚労省の飲酒限度量 ８割以上が「知らない」
ビールの飲み方に注意 暑さに負けない水分補給法
百薬の長になるアルコールの適量はたったの５ｇ！
過度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を
がん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減
アルコール依存 手軽にチェック 神奈川県厚木市「こころの体温計」
女性のアルコール依存症、脳へのダメージは男性より３倍早い
増える女性の飲酒 若年層で依存症発症も
増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意
適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防
女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担
６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増
****************************【以下転載】****************************
「暴露マージン（ＭＯＥ）法」という新しい方法で、アルコールやニコチンも含めて薬物のリスクを計算したところ、社会的に重要になるリスクは違法ドラッグよりもアルコールとたばこの方が高いと判断された。
どれくらいの人がどれくらいの頻度で？
ドイツのドレスデン工科大学疫学研究ユニットを含む研究グループが、自然科学領域を扱うオープンアクセスのオンライン誌サイエンティフィック・リポーツ２０１５年１月号で報告した。
研究グループによると、薬や消費者向けの製品に比べて、依存性のある薬物については科学的にリスクが正しく評価されていない傾向があるという。
毒性や社会的な有害性などに基づいて、専門家が自らの意見でランク付けされている。
ある薬物が有害だとして、それがどれくらいの人数に使われていて、どれくらいの頻度で使われているかが考慮されていない傾向があるという。結果として、有害性のあるものによって、個人にとってどれくらいのリスクを負っているかがよく見えない可能性があるようだ。
リスクの高い順に並べる
研究グループは、初めて「確率的暴露マージン（ＭＯＥ）法」と呼ばれる方法で、アルコールとたばこを含めて、薬物のリスクを比較した。
ＭＯＥというのは、ある薬物について取っても無毒な量である「指標用量」と、実際に取っている量を比較して、お互いがどれくらい近いかを調べるものだ。ＭＯＥの値が低いほどリスクが高いと判断できる。
分析の結果として、個人ごとの暴露としては、アルコール、ニコチン、コカイン、ヘロインがＭＯＥ １０未満という数字になり「高リスク」と判断できた。マリファナの主成分である「テトラヒドロカンナビノール」を除く残りの薬物はＭＯＥ １００未満の「リスク」という分類になった。
人の集団のリスクを判定すると、アルコールだけが「高リスク」と判定できた。さらにたばこは「リスク」に分類された。他の全て（アヘン、コカイン、覚せい剤の仲間、向精神薬のベンゾジアゼピン）はＭＯＥが１００を上回った。カンナビスはＭＯＥが１０００を超えていた。
特にアルコールとたばこ（高リスク）、大麻という順序になった。
データが不確実なため注意が必要
科学的に薬物の重要度が判明し、リスクを管理する優先順位については違法薬物よりアルコールとたばこの方が高い可能性があるわけだ。
研究グループによると、データには不確実性はあるため、予備的な結果であるほか、個人のリスクと社会的リスクは異なってくる。「アルコールは違法薬物より悪いといった短絡的な報道は避けるように」と注意を促す。
たばこに加えて、飲酒のリスクについての研究報告が目立っており、今後、風当たりが厳しくなる可能性もありそうだ。
（出典：Ｍｅｄエッジ）
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
アルコールにも賛否があり、有益説に否定的な研究報告が相次いで発表されていますが、今回のリスク評価ではアルコール、タバコ、大麻の順だったそうです。
・「１日缶ビール１缶程度なら有益」誤りか？
・アルコール摂取が及ぼす怖い影響 筋肉を破壊、遺伝子にも影響
・増え続けるアルコール依存症 女性が急増
・適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
・飲酒はたばこに次ぐ発がんの要因 お酒は１合まで
・女性のアルコール依存が深刻化 断酒の支援、重要に
適量も諸説ありますが、量ばかりでなく頻度にも配慮が必要で、週に３～５日の｢休肝日｣がアルコール性肝臓病を予防するために効果的だそうです。
適量のアルコールで健康効果を得られる人は１５％説があり、アルコール有益説はドンドン追い詰められているようで、私も酒を飲む機会や量はさらに減そうと思っています。
世界的にアルコールの健康への影響が注目されていますが、「アルコール摂取はやめた方がいい」理由が６つあげられています。
・運動効果が台無しに
・遺伝子に悪影響
・肥満の原因
・女性の方がリスクが高い
・高血圧の原因
・疲れがとれない
米国では、アルコールが原因の死者が年間約９万人に上り、アルコール消費金額と同額の経済損失があるという調査結果が発表されています。
日本も２０１４年６月から「アルコール健康障害対策基本法」が施行され、国も対策に乗り出しています。
・ＷＨＯ「アルコールの有害な使用を低減するための世界戦略」
英国では以前からアルコールに厳しい報告が続いています。
・適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
・アルコールはコカインやヘロインより危険
・英国の適量研究結果では１日５ｇ説
が発表され、１日５ｇだと以下のいずれかの量になります。
・ビール：１００ml
・ワイン：３５ml
・日本酒：３３ml
・焼酎：２０ml
・ウイスキー：１０ml
日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量はさらに少ないかも知れません。
日本のアルコール摂取量は増えているのでアルコール依存症も増えているそうで、日本の医師の４人に１人がアルコール依存だという信じられない驚きの現実があります。
最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性をかなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく、脳へのダメージは男性より３倍早いそうですし、女性のアルコール依存症患者が急増しているので心配してしまいます。
ＷＨＯ（世界保健機関）の「ＩＣＤ－１０」で定められたアルコール依存症の基準６つ
・飲酒への非常に強い欲求
・飲酒を開始したり、やめたりするタイミング、または飲酒量について、自分自身で節制できない
・飲酒を節制したときに、離脱症状（禁断症状）が起こる
・以前に飲んでいたときに比べて、同じ量の飲酒では酔えなくなっている
・飲酒以外の楽しみに魅力や興味が見いだせず、飲酒の時間や、それから回復するための時間が長くなっている
・飲酒によって、健康や人間関係、経済的な面などに被害がでているにもかかわらず、飲むことをやめられない
飲酒はタバコに次ぐ発ガンの要因で、日本酒を毎日４合飲む日本人男性は、大腸ガンになるリスクが３倍になるそうです。
酒が「百薬の長」になりそうなのは、少量なので飲酒は大きな健康リスクであり、飲んで顔が赤くなるのは発ガン物質が体内にたまっている目印だそうです。
ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）
ＷＨＯはアルコール規制強化を表明しています。
卒酒したい人にはおすすめの本です。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法
「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）
「適正飲酒の１０か条」
関連ブログ 新しい順
「１日缶ビール１缶程度なら有益」誤りか、原因を問わない死亡リスク低下と無縁？
週に３～５日の｢休肝日｣がアルコール性肝臓病を予防するために効果的
寝酒は逆効果 就寝前にお酒を飲むと不眠症になる危険性が明らかに
アルコールを飲み過ぎないために 事前に知っておきたい対処法
ビール業界が語りたがらない１０の事実
忘年会シーズン到来 健康にいい、酒の「適量」ってどれくらい？
適度なアルコールは健康に良い ただし健康効果を得られるのは１５％
アルコールを飲み過ぎると男性は高血圧に
アルコール摂取が及ぼす怖い影響 筋肉を破壊、遺伝子にも影響
夕食にグラス１杯のワインで長生きに 運動習慣あれば相乗効果も
増え続けるアルコール依存症 女性が急増
アルコールと健康の関係は？ 「酒は百薬の長」は本当か
適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
アルコール依存症患者 初の１００万人超 女性患者急増
飲酒はたばこに次ぐ発がんの要因 お酒は１合まで
アルコールを飲みすぎてない？ 知っておきたい「飲酒ルール」
女性のアルコール依存が深刻化 断酒の支援、重要に
アルコール依存症への対処法
毎日２杯以上の飲酒で老後の物忘れ早まる、研究
アルコール依存症 飲みたい衝動、薬で抑える
アルコール依存症 早めの治療・予防、節酒 軽症患者に効果
太らないお酒の飲み方 ７つのルール
２０１３チャレンジ 今年こそ！ お酒を減らす
酒害防止 行政一丸で アルコール対策で基本法案
厚労省の飲酒限度量 ８割以上が「知らない」
ビールの飲み方に注意 暑さに負けない水分補給法
百薬の長になるアルコールの適量はたったの５ｇ！
過度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を
がん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減
アルコール依存 手軽にチェック 神奈川県厚木市「こころの体温計」
女性のアルコール依存症、脳へのダメージは男性より３倍早い
増える女性の飲酒 若年層で依存症発症も
増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意
適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防
女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担
６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増
****************************【以下転載】****************************
「暴露マージン（ＭＯＥ）法」という新しい方法で、アルコールやニコチンも含めて薬物のリスクを計算したところ、社会的に重要になるリスクは違法ドラッグよりもアルコールとたばこの方が高いと判断された。
どれくらいの人がどれくらいの頻度で？
ドイツのドレスデン工科大学疫学研究ユニットを含む研究グループが、自然科学領域を扱うオープンアクセスのオンライン誌サイエンティフィック・リポーツ２０１５年１月号で報告した。
研究グループによると、薬や消費者向けの製品に比べて、依存性のある薬物については科学的にリスクが正しく評価されていない傾向があるという。
毒性や社会的な有害性などに基づいて、専門家が自らの意見でランク付けされている。
ある薬物が有害だとして、それがどれくらいの人数に使われていて、どれくらいの頻度で使われているかが考慮されていない傾向があるという。結果として、有害性のあるものによって、個人にとってどれくらいのリスクを負っているかがよく見えない可能性があるようだ。
リスクの高い順に並べる
研究グループは、初めて「確率的暴露マージン（ＭＯＥ）法」と呼ばれる方法で、アルコールとたばこを含めて、薬物のリスクを比較した。
ＭＯＥというのは、ある薬物について取っても無毒な量である「指標用量」と、実際に取っている量を比較して、お互いがどれくらい近いかを調べるものだ。ＭＯＥの値が低いほどリスクが高いと判断できる。
分析の結果として、個人ごとの暴露としては、アルコール、ニコチン、コカイン、ヘロインがＭＯＥ １０未満という数字になり「高リスク」と判断できた。マリファナの主成分である「テトラヒドロカンナビノール」を除く残りの薬物はＭＯＥ １００未満の「リスク」という分類になった。
人の集団のリスクを判定すると、アルコールだけが「高リスク」と判定できた。さらにたばこは「リスク」に分類された。他の全て（アヘン、コカイン、覚せい剤の仲間、向精神薬のベンゾジアゼピン）はＭＯＥが１００を上回った。カンナビスはＭＯＥが１０００を超えていた。
特にアルコールとたばこ（高リスク）、大麻という順序になった。
データが不確実なため注意が必要
科学的に薬物の重要度が判明し、リスクを管理する優先順位については違法薬物よりアルコールとたばこの方が高い可能性があるわけだ。
研究グループによると、データには不確実性はあるため、予備的な結果であるほか、個人のリスクと社会的リスクは異なってくる。「アルコールは違法薬物より悪いといった短絡的な報道は避けるように」と注意を促す。
たばこに加えて、飲酒のリスクについての研究報告が目立っており、今後、風当たりが厳しくなる可能性もありそうだ。
（出典：Ｍｅｄエッジ）