適量の飲酒も体に良くない、定説に疑問
おはようございます。
スマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
英国のアルコールの研究は今回の発表以前からアルコールに厳しい報告が続いています。
・アルコールはコカインやヘロインより危険
・英国の適量研究結果では１日５ｇ説
が発表され、酒好きには呼び水となるので卒酒が望ましいようで、１日５ｇだと以下のいずれかになります。
・ビール：１００ml
・ワイン：３５ml
・日本酒：３３ml
・焼酎：２０ml
・ウイスキー：１０ml
日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量はさらに少ないかも知れません。
日本のアルコール摂取量は増えているのでアルコール依存症も増えているそうで、日本の医師の４人に１人がアルコール依存だという信じられない驚きの現実があります。
最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性をかなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく、脳へのダメージは男性より３倍早いそうですし、女性のアルコール依存症患者が急増しているので心配してしまいます。
２０１４年６月から「アルコール健康障害対策基本法」が施行され、国も対策に乗り出しています。
飲酒はタバコに次ぐ発ガンの要因で、日本酒を毎日４合飲む日本人男性は、大腸ガンになるリスクが３倍になるそうです。
お酒が「百薬の長」になるのは、少量なので飲酒は大きな健康リスクであり、飲んで顔が赤くなるのは発ガン物質が体内にたまっている目印だそうです。
ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）
ＷＨＯはアルコール規制強化を表明しています。
卒酒したい人にはおすすめの本です。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法
「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）
「適正飲酒の１０か条」
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****************************【以下転載】****************************
グラス１、２杯の酒はむしろ心臓によい──酒を飲む人が好んで引用するこの医学的見解だが、英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、ＢＭＪ）にこのほど発表された研究論文によると、この長く信じられてきた考え方には問題がある可能性がでてきた。
論文は、アルコールの摂取を少量でも控えることで、冠状動脈性心臓病のリスクを軽減させ、体重の減少や高血圧の抑制にもつながると説明している。
研究では、飲酒の習慣と健康についての研究論文５０件が調べられた。対象とされたのは２６万人以上の欧州系の人々。
研究者らが特に注目したのは、ＡＤＨ１Ｂと呼ばれる遺伝子。これまでの研究では、この遺伝子の変異により、アルコールがより早く分解され、依存症リスクが軽減されるとしていた。
今回の研究では、ＡＤＨ１Ｂの変異を持つ人は持たない人に比べて１週間あたりのアルコール摂取量が１７％少なく、深酒についても７８％の確率でしないとの結果が示された。さらに冠状動脈性心臓病リスクは１０％低く、血圧の最高値および肥満の可能性も低かった。
論文では、「アルコール摂取量が普段から少ない人でも、それをさらに減らすことで、心臓血管の病にかかるリスクを低減できる」と結論付けている。
一方、同研究がこれまでの定説に挑んだという意味で興味深いと評価しながらも、議論し尽くされていない点があるとして、慎重に判断すべきだとの指摘が出ている。
問題とされたのは、同研究が統計的なアプローチだけに基づいている点とＡＤＨ１Ｂの変異を持つ人がなぜより健康であるのかについて解明していない点で、ＡＤＨ１Ｂの変異を持つ人にだけに当てはまる何らかの要因が存在している可能性がある限り、飲酒について一般的な「助言」をするのは危険とされた。
「この遺伝子変異を持つ人に、（研究で）考慮されていない何かしらの行動パターンや特質などがあって、それが心臓疾患のリスクを軽減しているのかもしれない」と、ロンドン大学キングスカレッジ（King's College, London）のティム・スペクター（Tim Spector）氏は英国の科学メディアセンターに語っている。
一般的に軽～中程度の飲酒とは、１週間のアルコール摂取量が１２～２５単位とされている。アルコール度数５％のラガービール３３０ミリリットルで１．６単位、アルコール度数１２％のワイン１２５ミリリットルの単位は１．５程度だという。
（出典：ＡＦＰ）
スマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
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・アルコールはコカインやヘロインより危険
・英国の適量研究結果では１日５ｇ説
が発表され、酒好きには呼び水となるので卒酒が望ましいようで、１日５ｇだと以下のいずれかになります。
・ビール：１００ml
・ワイン：３５ml
・日本酒：３３ml
・焼酎：２０ml
・ウイスキー：１０ml
日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量はさらに少ないかも知れません。
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一方、同研究がこれまでの定説に挑んだという意味で興味深いと評価しながらも、議論し尽くされていない点があるとして、慎重に判断すべきだとの指摘が出ている。
問題とされたのは、同研究が統計的なアプローチだけに基づいている点とＡＤＨ１Ｂの変異を持つ人がなぜより健康であるのかについて解明していない点で、ＡＤＨ１Ｂの変異を持つ人にだけに当てはまる何らかの要因が存在している可能性がある限り、飲酒について一般的な「助言」をするのは危険とされた。
「この遺伝子変異を持つ人に、（研究で）考慮されていない何かしらの行動パターンや特質などがあって、それが心臓疾患のリスクを軽減しているのかもしれない」と、ロンドン大学キングスカレッジ（King's College, London）のティム・スペクター（Tim Spector）氏は英国の科学メディアセンターに語っている。
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（出典：ＡＦＰ）