苦しい痛風、対策は生活習慣改善 遺伝子タイプで発症リスクに差

おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

痛風はかなり痛いそうですが、生活習慣病であり、肥満、食事・飲酒・運動などの生活習慣全般を見直すことが重要で、医薬品を使わずに治すのは難しくないですね。

生活習慣病の定義（１９９６年）
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群

・ヒトは食物から造られる以外の何者でもない。 （医聖・医学の祖　ヒポクラテス）
・汝の食物を医者とも医薬ともせよ。食物で治せない病気は医者にも治せない。 （医聖・医学の祖　ヒポクラテス）
・運動をする時間がないと考えている人たちは、遅かれ早かれ病気のための時間を見つけなければならなくなる。（エドワード・スタンリー）
・運命も、健康も、変えられるのは、自分だけです。（日野原重明）

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

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****************************<B>【以下転載】</B>****************************

暑くなる季節は、足の親指の付け根などが腫れて激痛に襲われる「痛風」の発作が多くなる。発汗などで体内の尿酸の濃度が高まるのが原因といわれる。痛風は飲み過ぎや食べ過ぎ、食生活の欧米化などを背景に、若い男性に増えている。食事や運動などに気をつければ「痛風だけでなく他の生活習慣病の予防にもつながる」と専門家は話す。

痛風の発作は「風が吹くだけで痛む」「骨折した際の痛みより強烈」などと形容される。厚生労働省の国民生活基礎調査による直近のデータでは国内患者数は約９６万人（２０１０年時点）と推定されている。

千葉県柏市に住む５０代男性のＡさんは健康診断で、尿酸濃度が高く痛風の予備軍である「高尿酸血症」になっているといわれた。そこで医師に処方された尿酸値を下げる薬の服用を始めた。血液中の尿酸値が下がったが、まだ高尿酸血症だと診断される１デシリットル当たり７ミリグラムを超える値。発作こそないものの、２～３日に１回は歩く時に足の親指の付け根がチクッと痛むことがあるという。Ａさんは食べ物に気をつけるなど生活習慣の改善にも取り組み始めた。

<B>■患者の９割が男性</B>

痛風は尿酸濃度が高い状態が続くと起こる。徐々に尿酸が結晶化して関節にたまり、何らかのきっかけで結晶の一部が崩れると白血球が異物と認識し、患部で炎症が起きる。初めて痛風に見舞われる人の７０％以上は足の親指の付け根で起きる。

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尿酸は男性ホルモンの働きで体内で増えやすいため、患者の９割以上が男性だ。女性では女性ホルモンの影響で体内の尿酸濃度は低くなるが、閉経後は注意が必要だ。中高年に多いとされてきた痛風だが、今は２０～３０代でも増えている。食の欧米化のほか、飲み過ぎや食べ過ぎなどが影響していると考えられている。

遺伝子のタイプが発症しやすさに関係しているのも分かってきた。防衛医科大学校の松尾洋孝講師らが痛風を発症した男性患者約７００人を調べると、４人のうち３人の割合で「ＡＢＣＧ２」という遺伝子に特定の変異があった。

体外に排出される尿酸の約３分の２は尿を通じて体外に排出されるが、残りは腸管から出ていく。この遺伝子は主に腸管での排出に関わっており、変異があると排出機能が弱まる。発症リスクは排出機能が正常な人の３倍以上で、変異の中でも特に機能が低いタイプに限定すれば１０倍。これを２０代以下だけで計算するとリスクは約２２倍になった。

研究チームによると、尿酸値が７ミリグラム以下の健常な男性約１９００人では、正常タイプと変異タイプの割合はほぼ半々だった。松尾講師は「健常な人でも尿酸値が高まるような状態になれば、２人に１人は痛風になりやすい要因を持っている」と指摘する。

「江戸時代以前、日本の痛風患者はゼロに近かったといわれている」と松尾講師は解説する。遺伝子タイプの割合も現代とほぼ同じだと考えられるが、伝統的な食生活などの影響で患者は出なかった。「食生活や肥満などに気をつければ、発症リスクの高い遺伝子変異を持つ人でも痛風の発症を避けられる可能性が高い」（松尾講師）といえそうだ。

<B>■水分摂取も大切</B>

実は、松尾講師自身がかつては肥満などを表す基準である体格指数（ＢＭＩ）が３０と非常に太っており、尿酸値も９ミリグラムと高かった。いつ痛風の発作に見舞われてもおかしくない状態だったが、減量を試みてＢＭＩを標準とされる２２まで下げた。食事の量を抑え、適度な運動も心掛けた結果だ。尿酸値は６ミリグラム台と正常範囲になった。

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痛風では飲酒がよくないと昔からいわれる。尿酸は「プリン体」という物質から作られる。アルコールが体内で分解される際、プリン体の分解も進んでしまう。ビールなら１日に中瓶１本に抑えるなど適量を守るのが大切だ。週２回は酒を飲まない日を設けることを専門家は勧めている。

兵庫医科大学の森脇優司教授は「むしろ酒のつまみに気をつけてほしい」と注意を促す。アルコール摂取で食欲が増し、プリン体が多く含まれる食品をつい口にしてしまうからだ。代表的なものは、鶏や牛などのレバー、マイワシやマアジなどの干物、カツオなどだ。

十分な水分摂取も大切だ。尿の量が増え、尿酸の排出量も増えるからだ。水や茶で水分を取るのがよいという。

尿酸値を高める生活習慣は「高血圧や糖尿病などの発症リスクも上げる」（森脇教授）。生活習慣を改善すれば、こうした病気を避けられる可能性も高まると肝に銘じておきたい。

（出典：日本経済新聞）