『毎日２杯以上の飲酒で老後の物忘れ早まる、研究』

おはようございます。
スマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

純アルコール量２０ｇ以上摂取する中年男性は、老後の物忘れの進行が最大で６年早まるそうなので、最もかかりたくない認知症も早く招くかも知れません。
２０ｇというとビールなら４００ｍｌなので酒好きにはここで抑えるのは困難かも知れませんが、最近は卒酒する人が増えています。
私は卒酒はしていませんが、飲酒頻度が少なく量も多くありません。

先進国ではアルコール摂取量は減っていますが、日本だけ増えているのでアルコール依存症も増えているそうで、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/ ">日本の医師の４人に１人がアルコール依存</a>だという信じられない驚きの現実があります。

ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法<A href="http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-021.html " target="_blank">「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）</A>

最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性をかなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111120000/ ">脳へのダメージは男性より３倍早い</a>そうで心配してしまいます。

英国の研究では、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011030000/ ">アルコールはコカインやヘロインより危険</a>という報告もあり、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201206150000/ ">英国の適量研究結果では１日５ｇ説</a>が発表され、酒好きには呼び水となるので卒酒が望ましいようで、１日５ｇだと以下のいずれかになります。

・ビール：１００ml
・ワイン：３５ml
・日本酒：３３ml
・焼酎：２０ml
・ウイスキー：１０ml

日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量はさらに少ないかも知れません。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005150000/ ">ＷＨＯはアルコール規制強化を表明</a>しています。

卒酒したい人にはおすすめの本です。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

ＷＨＯ（世界保健機関）が作成した評価法
<A href="http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-021.html " target="_blank">「アルコール使用障害同定テスト」（ＡＵＤＩＴ）</A>
<A href="http://www.arukenkyo.or.jp/tekisei_insyu.html " target="_blank">「適正飲酒の１０か条」</A>

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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/ ">医師の４人に１人がアルコール依存</A>

****************************<B>【以下転載】</B>****************************

アルコール飲料を毎日２杯（純アルコール量２０グラム）以上摂取する中年男性は、老後の物忘れの進行が最大で６年早まるとの研究結果が１５日、米国神経学会（American Academy of Neurology）の学会誌「ニューロロジー（Neurology）」に発表された。

一方、２杯未満のアルコール飲料もしくは全く飲まない人では、記憶や精神機能の衰えに関して明確な差異は見られなかったという。

この研究では、５０００人以上の中年男性を対象に、飲酒の習慣についてのインタビューを１０年以上の期間で３回行い、また記憶や認識機能を測定するテストも１０年間で３回受けてもらった。最初のテストを受けた時点での男性らの平均年齢は５６歳だった。

研究によると、多量の飲酒を毎日続ける人の精神機能は、アルコールの摂取量が少ない人に比べて、１年半から６年間分ほど衰えが早かった。また毎日３６グラム以上アルコールを摂取する人に記憶や脳機能の急激な低下が見られたという。

論文を執筆した英ロンドン大学ユニバーシティー・カレッジ（University College London、UCL）のセベリーヌ・サビア（Severine Sabia）氏は、「中年男性を対象にした我々の研究は、飲酒量と認知機能の衰えが進むスピードとの間の相関関係を示唆している」と説明した。

研究では２０００人ほどの女性も被験者として参加していた。しかし大量のアルコールを摂取する習慣を持つ人がおらず、ほどほどにしかアルコール飲料を飲まない人、もしくは全く飲まない人とで比較することができなかったという。

（出典：ＡＦＰ）

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