年間１万７，０００人もの人が入浴中に急死！ 予防のためにできることは？
おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
入浴は手軽なストレス解消になり、うまく活用することで健康にもよいのですが、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011220000/
">日本温泉気候物理医学会の推計では、入浴関連の事故で亡くなる人は年間１万４０００人</a>でしたが、東京都健康長寿医療センターの推計では年間１万７千人にもなり、冬季に多い事故です。
私は時々銭湯に行きますが、体調不良になって倒れる例は何回も見ています。
救命講習を何度か受けていますので手助けすることもありますが、銭湯なので周りに人がいるので事故死にならずに済み、高齢者は銭湯に行くのも対策の一つかも知れません。
私は、
・脱衣所を暖める
・浴室空間を暖める
・湯温は４２度以上に上げない
・塩素を消去する 湯船とシャワーともに対策
・市販入浴剤は使わない
・水分補給
・飲酒して入らない
などに気をつけていますし、石鹸、シャンプーなども厳選しています。
お互いに気をつけたいものです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=7b972fd75a73ea20394e4a31bf8d9b07dd9b38b3.10.2.2.2j1.jpg " alt="入浴中の心肺機能停止者数.jpg" />
東日本２３道府県３７９消防本部の「入浴中の心肺機能停止者数(２０１１年)」 東京都健康長寿医療センター研究所 調査資料より
東京都健康長寿医療センター研究所はこれからの寒い季節に向けて、「住居内の温度管理によるヒートショック予防」など、住居内の温度管理についての提言を発表した。
<B>入浴中に急死する高齢者、冬は夏の１１倍</B>
ヒートショックとは、温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動する等によって起こる健康被害で、失神や心筋梗塞、不整脈、脳梗塞を起こすことがある。入浴時にヒートショックにより失神し、溺(おぼ)れて死亡するケースは入浴中急死の典型的な例であるという。
同研究所調査によると、２０１１年は１年間で約１万７，０００人もの人々がヒートショックに関連した入浴中急死をしたと見られ、そのうち１万４，０００人ほどが高齢者と考えられている。特に外気温が低くなる１月は、入浴中に心肺機能停止となる人が、最も少ない８月のおよそ１１倍と急増している。
ヒートショックの危険性が高い人として、同研究所は高齢者や生活習慣病、糖尿病、脂質異常症の人を挙げている。予防策としては、「脱衣所や浴室、トイレへの暖房器具設置や断熱改修」「シャワーを活用してのお湯はり」「夕食前・日没前の入浴」「湯温設定４１℃以下」「飲酒時の入浴を控える」などを紹介している。
<B>断熱改修は血圧の安定化に有用</B>
また同研究所では、東京と埼玉で築２０年以上の戸建て住宅に住む５９～８５歳の高齢者を対象に、室温や血圧の測定、健康に関するヒアリングなどを行った。
対象者１８人が住む住居(居室)を対象に、壁や床への断熱材取り付け及び床暖房の設置等の断熱改修を実施。２０１１年から約１年間をかけてデータをまとめたところ、居室の断熱改修は血圧の低下や安定化に有用である可能性が見られた。
東京都健康長寿医療センター研究所が２０１０年度に行った高齢者４３人(７７～８６歳)に対する血圧と室温の２４時間測定でも、部屋全体が暖まっている「適温」での生活が、血圧の上昇を抑え、安定化に効果的であることが分かっている。
<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=d0fe4fe20912fda1c2dfeeba9b7ab56727d20561.10.2.2.2j1.jpg
" alt="日中の脈圧.jpg" />
適温下と適温範囲外における、日中の脈圧の様子(出典:東京都健康長寿医療センター研究所)
<B>熱のおよそ半分は窓から逃げる</B>
同研究所は居室を効果的に断熱するためには、熱の逃げやすい場所を知る必要があるという。冬場の居室では、熱の４８％が窓から、外壁から１９％が、床から１０％が逃げるとされている。これらの熱を逃がさないよう、断熱性能が高い窓ガラスを使用したり、断熱シート・フィルムを貼るなどの工夫が大事と呼びかけている。
<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=bb65c66ca49d552493c2f2f700677c91a60aae9c.10.2.2.2j1.jpg " alt="熱流出の割合.jpg" />
熱流出の割合(出典:日本建材・住宅設備産業協会)
（出典：マイナビニュース）