科学で実証済み！口角上げて笑顔を作ることの意外な効果
おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
笑うが勝ち（価値）だと思います。（笑）
加齢とともに口角が下がるので私は常に口角を上げるように努めながら、なるべく大笑いしたりしています。
昨年９月２日に<A href="http://laughteryoga.jp/about " target="_blank">ラフターヨガジャパン</A>主催の<A href="https://sites.google.com/site/lyjevent/taikenkai/3 " target="_blank">体験会</A>に参加しましたが、思い切り大笑いするよさを再確認しましたので、おすすめいたします。
笑いには心身に様々な効果があると医学的にも注目されています。
笑うことで脳内ホルモンが分泌されて心身が活性化され、免疫力がアップし、自己治癒力が向上するそうで、たとえ作り笑いでも心身が活性化され、ナチュラルキラー細胞の働きが活発になるそうです。
また、声を出して大きく笑ってみてください。
腹筋に力が入り、腹式呼吸になる効果も期待できます。
腹式呼吸は副交感神経が優位になり、自律神経を整えます。
腹筋、横隔膜を鍛え、肺の強化にもなります。
そして、声を出せない環境では、声を出さない大笑いでも同様の効果が得られるそうですし、笑顔は他人にも移りますので、ドンドン移したいものです。
笑顔に磨きをかけ、ハツラツとして笑顔でイキイキと暮らせるようにお互いに明るく楽しく元気に笑顔で顔晴(がんば)りましょう。（笑）
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
楽しい時、大好きな人たちと一緒にいる時、無意識に笑顔になりますよね。笑顔は、自分が良い状態でいることの証のようなもの。
「笑顔は大切」と、あらゆるシーンで耳にしますが、その言葉に込められたちょっと深い理由を知っていますか？
「笑顔の人はステキだから」というだけではなく、実は自分自身の精神状態をコントロールするため、そして相手の感情を自分に引き付けるため、などなど……。
笑顔が持つパワーは想像以上に大きいのです。
<B>■口角をあげるだけで、沈んだ気持ちが明るくなる！</B>
楽しいと自然に笑顔になりますが、これとは逆のサイクルで、笑顔をつくることで楽しいと感じることが出来るのです。
大学人間相互作用研究所のポール・エクマン博士によって、“笑顔の状態が脳もつられてポジティブになる”ということが明らかにされました。
そして、自分が元気になるだけではなく、笑顔は人に連鎖するため周りの人も自然につられて笑顔に。自分を笑顔にしてくれた相手には無条件に好感を持つため、さらに良いスパイラルに繋がっていくのです。
辛くて元気がどうしても出ないときこそ、最初は形だけの笑顔でも口角をキュッとあげるだけで自然に笑顔になっていくのであれば少しだけでも、意識する価値はありますよね。
<B>■自然な笑顔をつくるコツは、頬の筋肉を持ち上げること</B>
「どうしても自分の笑顔に自信が持てない」なんて人も多いのでは？ 美人アナウンサーのような、“ザ・笑顔美人”にはなれなくても、ある程度は自然でステキな笑顔は手に入れたいもの。
自然な笑顔のポイントとしては、口角をあげるのではなく頬全体の筋肉を上に持ち上げること！ こうすることで口元だけではなく顔全体の筋肉が動くため、より自然な笑顔の印象に。
また、このときに目元はリラックスさせて力を抜くことで、「目が笑っていない」なんて怖い表情になることも防ぐことができます。
色んな影響力を持つ笑顔だからこそ、大切にしていきたいですよね。楽しくないときには、意図的に二コリ、そして笑顔をより自然にステキに。
笑顔を味方にすることで、毎日はもっとハッピーになるかもしれませんよ！
（出典：美レンジャー）