東京在住者「睡眠に不満４７％」 世界５都市調査
おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
日本人は<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111220000/
">睡眠に不満を感じている人は、９６％と非常に多く</a>、<A href="http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=37217&from=popin
" target="_blank">働き盛りの約８割が「かくれ不眠」</A>だという調査結果もあり、ストレスも多いのだろうと推察します。
睡眠障害は精神科疾患の問題だけではなく、循環器疾患や糖尿病、メタボなどの生活習慣病とも密接に関連するそうです。
また、睡眠薬を多用すると、ガン発症リスクが３５％増加したり、早死リスクが４倍以上高まると指摘されているそうで、なるべくなら睡眠薬は使いたくないものです。
アルコールを飲んで眠ることは質のよい睡眠ではありませんので健康によいといわれる微量以内で済ませたいものです。
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/84/img64e8ab09zikczj.jpeg " width="524" height="413" alt="不眠改善の行動内容.jpg">
私は、抜群の寝つき・スッキリ抜群の寝起き・目覚まし不要の快眠、４～６時間睡眠で起きてすぐにパワフルに動け、終日疲れ知らずな生活を１６年間続けていますので、同じようなことをしたい人のお手伝いもしています。
一般に言われている質のよい睡眠のコツにプラスして
・心身の健康状態を向上させて維持する（意外と簡単でした）
・快眠環境を整える
・明確な目的や志がある
これらから短時間睡眠で好調を維持できています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023/
">社員元気で会社も元気</a>
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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">あなたの眠りの質チェックリスト</a>
<A href="http://www.brainhealth.jp/suimin/
" target="_blank">睡眠改善委員会</A>
知人が展開している<A href="http://www.sas-j.org/index.shtml " target="_blank">ＮＰＯ法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク</A>
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東京に住む人は、欧米の大都市に住む人に比べて睡眠に不満を感じ、睡眠不足による経済損失額も高いことが、家具製造販売チェーン「イケア」の日本法人「イケア・ジャパン」の調査でわかった。
今年９月末、東京、ロンドン、ストックホルム、ニューヨーク、パリの５都市で、２０歳以上の男女計１０４０人にインターネットで聞いた。
平均睡眠時間は、東京が７・３時間で最短。最長はパリの８・９時間。ストックホルム８・３時間、ニューヨーク７・９時間、ロンドン７・７時間だった。東京在住者の４７％は睡眠のとり方を「不満足」と感じており、他の4都市の２５～３１％より多かった。
一方、睡眠不足による欠勤や遅刻・早退、仕事の効率低下、不注意で物を壊す事故の発生率などから推計した昨年１年間の経済損失額は、ニューヨークが５５６１億円で最も高く、東京は２位の４７５８億円。このうち睡眠に不満を抱えている人によって発生した損失額は、東京が２８７２億円でトップだった。
同社マーケティングマネジャーのサリ・ホロパイネンさんは、「睡眠に対する満足度が低い東京では、健康面や友人とのコミュニケーションにも不満を感じる割合が高かった。睡眠の質は生活の質に影響を与える」と指摘している。
（出典：読売新聞）