「サラリーマンの熱中症」 常識のウソ
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201306270001/
">８月２０日（火）葛飾区金町での健康セミナーのご案内</a>
今年は天候、気温の変化が大きく、記録的に早い梅雨明けの６日から急に猛暑日続きとなり、例年以上に熱中症が心配され、同様に<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201207290000/
">心筋・脳梗塞も増え</A>ます。
<A href="http://gendai.net/articles/view/kenko/142717 " target="_blank">熱中症からの脳梗塞・心筋梗塞サイン</A>
東大阪市の女子中１生が熱中症から脳梗塞になったと訴訟を起こした例があり、高血圧、脂質異常症や糖尿病などの疾患がある中高年は特に危険です。
<IMG alt=熱中症予防.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/75/img841b809bzikbzj.jpeg " width=300 height=233>
最悪は死を招きますので過信は禁物、お互いに十分気をつけたいものです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ウェブサイト
<A href="http://www.mhlw.go.jp/houdou/2009/06/dl/h0616-1b.pdf
" target=_blank>厚生労働省 熱中症を防ごう！</A>
<A href="http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/manual.html
" target=_blank>環境省 「熱中症環境保健マニュアル」</A>
<A href="http://www.fdma.go.jp/html/data/tuchi2306/pdf/230614-1.pdf
" target=_blank>消防庁 熱中症対策リーフレット</A>
<A href="http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html
" target=_blank>消防庁 熱中症情報</A>
<A href="http://www.wbgt.env.go.jp/
" target=_blank>環境省 熱中症予防情報</A>
<A href="http://www.n-tenki.jp/HeatDisorder/
" target=_blank>日本気象協会 「熱中症予防情報」</A>
<A href="http://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook1.html
" target=_blank>日本体育協会 「熱中症を防ごう」</A>
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">全国各地で熱中症続出 意識不明の男性も</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
<b>オフィスに戻って水やお茶をグビッは危険
＜だれしも起こる“隠れ脱水”＞</b>
最高気温は連日、３０度を超え、街はどこもかしこもアッチッチだ。しかも梅雨明けは猛暑が予想されている。毎年のことながら、この暑さだと熱中症が怖い。
「熱中症というと、高齢者の病気と思われるかもしれませんが、３０～５０代の現役世代だって侮れません。実は、そんなに汗をかいていなくても、熱中症で倒れることがあるのです。その引き金になるのが、“隠れ脱水”の状態。多くの人が“隠れ脱水”を起こしているので要注意です」
こう言うのは、西崎クリニックの西崎統院長。例年７～９月に、４万人前後の人が熱中症で救急搬送されていて、記録的な猛暑となった３年前は５万人を超えた。わずか３カ月で、これだけの人が倒れているのだから、人ごとではない。
重いカバンを持ち、外回りをすればジットリと汗をかき、ミネラルも失われる。電車で体を冷やしても、ホームに降りたら、また同じだ。汗で脚に張りついたスラックスで次の得意先へ。サラリーマンならだれしもやっているこんな行動が“隠れ脱水”を助長する。
“隠れ脱水”から熱中症の流れを食い止めるにはどうするか。西崎院長に聞いた。
「こういうときにサラリーマンがよく飲むのは、水かお茶。これらを飲むと、体内の水分量が一時的に増え、相対的にミネラルの割合が少なくなります。それで、体はミネラルバランスを元の状態に戻そうとして、水を尿として排出。その結果、のどの渇きが癒えても、体の水分とミネラルの量が減り、“隠れ脱水”になる。特にカフェインを含むウーロン茶や緑茶はよくありません」
会社に戻って水やお茶を飲みながら涼んでいると、汗が引く。その「涼しい」という意識と、「飲んだ」という行為が、“隠れ脱水”をより気づきにくくする。
そんな生活を繰り返し、ミネラル不足が長引くと、夏バテを引き起こし、食欲がダウン。で、食事より、のどごしのいい水分を求める悪循環に。水やお茶を飲むなら、一緒に塩をナメナメするのだ。
「体の水分が減ると、汗が出にくくなって、熱が発散できなくなるため、より熱中症を引き起こしやすい。〈汗が出にくくなった〉というのは、熱中症には危険なサイン。では、熱中症は何か？ 暑いときに立ちくらみがしたり、意識を失ったりするのは〈熱失神〉で、汗をかいた夜にこむらがえりを起こすのは〈熱けいれん〉といって、どちらも熱中症の症状。少なからず経験があるでしょう。体温調節機能が失われて死に直結する〈熱射病〉ばかり注目されますが、その前の〈熱失神〉や〈熱けいれん〉で食い止めることが大切です」
脱水症から脳梗塞になる危険性もある。それを防ぐためには、スポーツドリンクや牛乳もいい。会社帰りにウオーキングをすると、汗をかきやすい体になり、より効果的だという。
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（出典：ゲンダイネット）