冠動脈心疾患、脳卒中患者の健康的な生活習慣の実践状況
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
心臓病、脳卒中は生活習慣病ですので、発症後の二次予防が重要ですが、今までの生活習慣を改めるのは簡単ではないようで、再発しやすく死亡率も上がります。
<A href="http://www.carenet.com/news/journal/carenet/34163 " target="_blank">脳卒中後２０年累積死亡率、一般成人の予測死亡率の２．６～３．９倍</A>
心臓病と脳卒中は動脈硬化がほとんどの原因になるそうで、合わせると死因の２５％を超えます。
２０１１年の日本人の死因は、
１位 ガン ：２８．５％
２位 心臓病：１５．６％
３位 肺炎 ：１０．０％
４位 脳卒中： ９．９％
交通事故などで亡くなった子供４００人を解剖した結果
・ ５歳児５５人の７６％が動脈硬化
・１０歳以上では１００％が動脈硬化
だったとＮＨＫで放映されていたそうで、相当早い時期から動脈硬化は起きているようです。
動脈硬化を起こさない予防については１９９５年頃、動脈硬化の真犯人はホモシステインだといわれ、日経ヘルス２０００年３月にはくわしく書かれていました。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/44/imgf13cd8bdzik6zj.jpeg " width="691" height="518" alt="動脈硬化の真犯人ホモシステイン.jpg">
ホモシステイン対策には葉酸、ビタミンＢ６、Ｂ１２の摂取がよいそうです。
さらに酸化ストレスによる動脈硬化がありますので抗酸化対策をすることで動脈硬化が予防できると考えられます。
そして、糖化により動脈硬化が進むこともわかってきました。
私はよい食事、運動習慣などのよい生活習慣にプラスして世界最高品質のサプリメントを活用してホモシステイン対策と抗酸化対策、抗糖化対策をしていますので一つの目安になる血圧も若い頃とまったく変わらずに心身ともに常に快調です。
・白い精製穀物ばかり摂る
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3029
">野菜や果物の栄養素は激減</a>
・野菜や果物の消費量も減少の一途
・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加
・食事の含有ミネラルを検査すると３１品全品全滅
<A href="http://goo.gl/xHFWe
" target="_blank">（食事でかかる新型栄養失調 三五館）</A>
・<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A-%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E6%88%90%E5%88%86%E3%81%AE%E8%A3%9C%E3%81%84%E6%96%B9-%E5%A4%A7%E5%A1%9A%E8%A3%BD%E8%96%AC%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BE-9784255930275/item/630582/
" target="_blank">外食の栄養</A>によると調査９４４品の１５種栄養素含有は全滅
などがあっても食事で５３種類の必須栄養素の種類と量が摂れると主張し、サプリメントを否定する国家資格者が多く、健康増進を望む国民は本当にお気の毒だと思います。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
冠動脈心疾患（ＣＨＤ）および脳卒中患者における健康的な生活習慣の実践率は世界的に低く、所得が低いほど実践状況も悪くなることが、カナダ・ハミルトンの公衆衛生研究所のKoon Teo氏らが行ったＰＵＲＥ試験で示された。急性冠症候群患者の観察試験では、より健康的な生活習慣を遵守することで再発リスクが低下することが確認されており、禁煙は死亡や心筋梗塞のリスクを低下させ、質のよい食事や定期的な運動は死亡や心筋梗塞後の心血管疾患の再発リスクを低減することが明らかにされている。一方、ＣＨＤ、脳卒中患者における健康的な生活習慣の世界的な実践状況は、これまでほとんど知られていなかったという。ＪＡＭＡ誌２０１３年４月１７日号掲載の報告。
<B>健康的な生活習慣の実践状況を前向きコホート試験で評価</B>
ＰＵＲＥ（Prospective Urban Rural Epidemiology）試験は、ＣＨＤおよび脳卒中患者における喫煙の回避、健康的な食事の摂取、定期的な運動の実践状況を評価する前向きコホート試験。
２００３年１月～２００９年１２月までに、１７ヵ国［高所得（ＨＩＣ）：３ヵ国、中所得上位（ＵＭＩＣ）：７ヵ国、中所得下位（ＬＭＩＣ）：３ヵ国、低所得（LIC）：４ヵ国］の６２８地域（都市部３４８地域、地方２８０地域）から、３５～７０歳の１５万３，９９６人が登録された。
喫煙状況（喫煙、禁煙、生涯非喫煙）、運動レベル［低：＜６００ＭＥＴ（metabolic equivalent task、代謝等量）-分/週、中：６００～３，０００ＭＥＴ-分/週、高：＞３，０００ＭＥＴ-分/週］、食事［食物摂取頻度調査票（Food Frequency Questionnaire：ＦＦＱ）で分類、代替健康的摂食指標（Alternative Healthy Eating Index：ＡＨＥＩ）で定義］について評価した。
喫煙：約５分の１、高レベルの運動：約３分の１、健康的な食事：約５分の２ ７，５１９人がＣＨＤ（発症時期は中央値で５．０年前、平均年齢５７．４歳、女性５３．７％）または脳卒中（４．０年前、５６．８歳、５３．１％）の既往歴があると自己申告した。
このうち、喫煙者が１８．５％、就業中または余暇時に高レベルの運動を行っている者が３５．１％、健康的な食事を摂っている者は３９．０％で、１４．３％はこれら３つの健康的な生活習慣をまったく実践しておらず、３つとも行っていたのは４．３％のみであった。
喫煙を止めた者の割合は全体では５２．５％で、内訳はＨＩＣが７４．９％、ＵＭＩＣが５６．５％、ＬＭＩＣが４２．６％、ＬＩＣは３８．１％であった。運動レベルは所得が高い国ほど上昇したが、この傾向に有意な差は認めなかった。
健康的な食事の摂取率はＬＩＣが２５．８％と最も低く、ＬＭＩＣは４３．２％、ＵＭＩＣは４５．１％、ＨＩＣは４３．４％であった。
著者は、「さまざまな所得レベルの国のＣＨＤ、脳卒中患者における健康的な生活習慣の実践率は低く、所得が低いほど実践状況は悪くなる可能性が示された」と結論し、「世界のどの地域にも適用可能な、簡便かつ効果的で低コストの２次予防戦略の開発が求められる」と指摘している。
（出典：ケアネット）