ウエイトトレーニングで筋肉が若返る

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

昨日はリンクさせていただいている<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/itaru/ " target="_blank">いたるさん</A>の
奇跡の筆文字ハガキ講座を受講しました。
筆文字を活用できるように顔晴（がんば）ります。

岐阜からリンクしていただいている
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/706com/ " target="_blank">日本一の難病請負人★切らずに治す東洋医学さん</A>が
いらしていてリアルで初めてお会いしました。
とても素敵なご縁に感謝しています。

アクセス数が１４５万になりました。
７月下旬には１５０万ですか。
おかげ様で続いています。（笑）
1450002 2007-06-09 17:13:29 ***.inktomisearch.com
1450001 2007-06-09 17:13:18 ***.ad.jp
1450000 2007-06-09 17:10:36 *.ucom.ne.jp
1449999 2007-06-09 17:10:31 ***.ad.jp
1449998 2007-06-09 17:09:36 ｈｉｒｙｕ4398さん

筋力トレーニングが若返るということは筋力トレーニングを
長年やっている人達は気がついていたことです。
最もその効果をだすのは<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507270000/ ">加圧トレーニング</a>で、
高齢者も安全にできます。

不都合な真実を暴露し、私の抗加齢体験談をお伝えします。
参加できる方はとてもラッキーだと思います。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706060001/ ">６月１３日（水）　東京都中央区銀座　「ダカーポ」</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15000 ">コラボレーション先の統合医療ライフ・クリラック</a>では、
最善の健康情報も提供しています。

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バーベルなどを用いた筋力トレーニングによって、高齢者の筋肉が文字通り若返ることが米国とカナダによる研究で示され、オンライン医学誌「PLoS One」５月２３日号に掲載された。

今回の研究では、６５歳以上（平均７０歳）の健康な高齢者２５人の大腿部筋組織の遺伝子発現を調べた。被験者は、対象となる筋肉群の収縮運動３０回を含む１時間の筋力トレーニングを週２回、６カ月実施。この結果を、２０～３５歳の若年成人から採取した組織と比較した。その結果、筋力トレーニングによって高齢者の筋組織にみられる「遺伝子指紋」が若年成人に近いレベルに戻ることがわかったという。

また、筋力についても評価した結果、トレーニングを始める前は、高齢者の筋力は若年成人に比べて平均５９％低かったが、トレーニングによって筋力が約５０％向上し、６カ月後には若年成人との差が３８％にまで改善された。

研究を実施した米Buck加齢研究所のSimon Melov氏は、高齢者の遺伝子発現にはほとんど変化がないと予想していたといい、この結果に非常に驚いたと述べている。この知見は、健康のためだけでなく、老化そのものを食い止めるためにも運動が有効であることを裏付けるものであり、高齢者が運動する動機を強めるものとなると同氏はいう。

研究グループは、筋力トレーニングが（臓器などの）ほかの組織に及ぼす影響や、耐久トレーニング（ランニング、サイクリングなど）による遺伝子や老化への影響の有無を検証するため、さらに研究を重ねる予定だという。

（出典：HealthDayNews）</font></span>