瞑想してストレスをほぐすと長生きする

過度なストレスは大きな健康阻害要因です。
常にストレスが多い現代、ストレスホルモン・コルチゾールが過剰に分泌されています。
コルチゾールも直接悪さをしますが、ストレスにより大量の活性酸素
（老化・ほとんどの病気の真犯人といわれています）が発生して悪さを重ねます。

瞑想に限らずストレスを軽減すれば健康にプラスになりますね。

老後に奥さんを先に亡くされた男性は過剰なストレスで後を追うように旅立つ
傾向があり、逆のケースはストレスが減って？長寿になるケースが多いそうです。

ブラックユーモア
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お年寄りに瞑想させたら普通の人より長生きしたという研究結果が、「米心臓学会誌」（American Jouurnal of Cardiology ）５月１日号で発表された。

この研究では、平均年齢７２歳で、高血圧気味のお年寄り２０２人を、２グループに分け、第一のグループには超越瞑想（ＴＭ）など、ストレスを緩和し、血圧を下げるといわれる瞑想法を１８年間実行させた。

もう一つのグループには、健康に役に立つ標準的な情報を常時与えて、健康に注意するよう指導した。こうして１８年後、瞑想組で、心臓病で死亡した人の割合は、情報組より３０％も少なかった。心臓病以外の原因で死亡した割合も２３％少なかった。

この結果から、研究者たちは瞑想がストレスを緩め、血圧を下げる効果があり、それが長生きに導いたと結論づけた。 

（出典：日経ヘルス）