超人ランナー関家さんの講演会
昨日は超人ランナー関家さんの講演会に行きました。
数年前に知り合いになった６０歳代のトライアスリートからさくら道２７０ｋｍ
という信じられない超長距離レースがあるとは知っていましたが、
もっとすごいレースがあることを関家さんから教わり、本当に驚きました。
そして、戦歴を聞いて恐れ入りました。
さらに関家さんにウルトラランナーの先輩として影響を与えた沖山裕子さんが
お見えになりました。
沖山さんは、女性ウルトラランナーの第一人者で、この日は日本一の男性、
女性が揃ったことになります。
外観からはとても想像できませんが、沖山さんの戦歴も恐れ入りました。
毎日８０ｋｍ走るヨーロッパ横断レースにもでていて、３２００ｋｍ！！
で疲労骨折リタイアしたそうですが、とても信じられません。
同じくウルトラランナー沖山さんのご主人のウェブサイト
参加者は３０名ほどで、いろいろな方がおいでになっていました。
主催者は、ランちゃん
楽天からはチャレンジャー武藤さんが見えました。
参加されたみなさん、関係者に感謝いたします。
◆１３：００～１４：３０
超ウルトラランナー関家良一が語る
「私が走り続けられるいくつかの理由」
関家さんのプロフィール
１９６７年２月１２日生まれ（３８歳） 独身
身長：１８３cm 体重：６７kg 靴のサイズ：３０cm
神奈川県相模原市在住 会社員 機械加工業に従事
走友会「巨人軍団」に所属 走歴１３年
關家良一のホームページウェブサイト
主な成績
１９９８年 １月 第１回宮古島１００Ｋｍウルトラマラソン ８時間３７分４６秒で初優勝
１９９９年 ３月 第２回宮古島１００Ｋｍウルトラマラソン ８時間３３分で大会２連覇
１９９９年 ４月 さくら道２７０Ｋｍウルトラマラソン ３４時間０１分で２位
１９９９年 ６月 第１回しまなみ海道１００Ｋｍ遠足 ８時間０１分１２秒で優勝
２０００年 ３月 第３回宮古島１００Ｋｍウルトラマラソン ７時間５７分３０秒で大会３連覇
２００１年 ３月 台湾･２００１東呉国際ウルトラマラソン（２４時間走）２４６Ｋｍで優勝
２００１年 ４月 さくら道国際ネイチャーラン２５０Ｋｍ ２２時間４５分で優勝
２００２年 ３月 台湾・東呉国際ウルトラマラソン トラック２４時間走で日本及びアジア記録を更新（２６６．２７５Ｋｍ）
２００２年 ９月 ギリシャ・スパルタスロン２３時間４７分５４秒で優勝
２００３年１０月 オランダ・ウーデン２４時間走世界選手権で２位入賞及びロードのアジア記録を更新（２６７．２２３3Ｋｍ)
２００４年 ７月 フジTV系・トリビアの泉で郵便局と競争し、２１５Ｋｍまで先行する
２００４年１０月 チェコ共和国・ブルノ２４時間走世界選手権で優勝及びロード２４時間走のアジア記録を再更新（２６９．０８５Ｋｍ)
２００５年 ２月 フィンランド・Ｋ-シティマーケット１２時間走 １４４．３２７Ｋｍを走り優勝
２００５年 ３月 台湾・東呉国際ウルトラマラソン（２４時間走） ２６４．４１1Ｋｍを走り、大会４年ぶりの優勝
この時が一番体調がよく、１０ｋｍで左足のマメがつぶれて痛かったがそのまま絶好調で走りきれた
この時のシューズを見せていただいたら血だらけで、厳しいレースだったろうと思います。
今後のマスコミ出演
３月２６日(土曜日)：TBSラジオ(全国JRNネット放送）『中村尚登ニュースプラザ』
朝６：４０～６：５２放送「サタデートーク」（全国放送）
４月２１日(木曜日)：RFラジオ日本（1422KHZ、小田原支局1485KHZ）『中本賢の横浜ガサガサ探検隊』
朝１０:００～１０：１５放送 県広報番組「かながわ情報ＢＯＸ」（神奈川県内のみ放送）
走り始めたキッカケ
ダイエット １９９２年６月、鏡に映った自分の姿に驚いて
半年後のフルマラソンレース ３時間３０分で完走
初ウルトラマラソン １９９４年６月 サロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソン １１時間０８分４６秒
記録短縮に集中、ムリがたたってひざの靭帯を傷め、ランナーをやめる
９６年に２０歳代最後の思い出にと再び１００Ｋｍマラソンにチャレンジ
もう故障はしたくないと、ゆっくり走る事だけを考え、１１月の万里の長城１００Ｋｍマラソンを制限時間の５分前に完走。
本格的にウルトラマラソンに嵌るキッカケになり、毎月のようにレースに参加。
ゆっくり長く走る事の楽しさに目覚めた
８月の中国・太原１００Ｋｍマラソンでウルトラマラソンの第一人者・沖山健司さんと出会う
超ウルトラマラソンを知り、劇的に記録短縮
１２月には諦めていたフルマラソンのサブスリー達成
翌９８年１月に宮古島１００Ｋｍウルトラマラソンで優勝してしまう
その後もレースに出続け、ウルトラマラソンの記録短縮に躍起になった
さくら道２７０Ｋｍウルトラマラソンでリタイヤ この経験から休養の重要性を再認識する
２００３年３月の台湾２４時間走で２６１Ｋｍを走り、前年の記録を更新できなかった時に初めて自分自身の限界を感じ始める
栄養面の重要性を説かれて、実践
半年後の世界大会（オランダ）２４時間走世界大会で記録更新＆準優勝
一流選手は一流の用具を使うということを認識し、ギアにこだわり、自分の持っている潜在能力の最大限を引き出そうと試みる
そのような試みが功を奏し、１０月のチェコ・ブルノ２４時間走で自己記録となる２６９．０８５Ｋｍを走り、世界の頂点に立つ
０５年５月のフランス４８時間走が今年のメインレース
応援よろしくお願いいたします。
◆１４：４５～１５：２５
「足裏のケアが故障を防ぐ」
神田名倉 渡辺接骨院 渡辺美之院長
家も土台がまっすぐでしっかりしないとよい家は建たない
ひとも同じで、クルブシから下がしっかりしていないとヒザ、腰などに
トラブルを起こす
靴の選び方
１．かかと部分ができるだけ硬くしっかりしたもの
２．靴のフレックスポイントが正しい位置か
３．先端はやわらかい
４．ねじってみて９０度以上曲がらない
５．かかとを後ろから見て垂直にできている
足裏に着目してオーダーのインソールを手がけている
関家選手らアスリートは絶賛しています。
私も愛用していますが、ムチャクチャいいです。
◆１５：２５～１６：００ 私が担当しました
関家さんのようにランニングを楽しむためのウェルネスケアとは？
「いつまでもスポーツを楽しむために」
いつも２時間でお話ししている内容をスポーツに集中して４５分用に
圧縮しましたが、渡辺先生のお話しが伸びて、さらに短縮しました。
健康にはレベルがある
スポーツを楽しむにはムチャクチャ健康な方がいい
健康を害する理由
１．食生活の激変
アメリカで大量に余った小麦を日本人に餌付けするウソで固めた
栄養学・パン食餌付け戦略（ＰＬ４８０法）が見事に成功
米の年間消費量は１５０ｋｇから６０ｋｇを切るまで下がっている
７７年のアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書が世界の
健康政策の原典で、日本だけ無視し続けている
生活習慣病は欧米化した食生活による食源病である
２．野菜の栄養価が激減している
３．活性酸素と抗酸化物質
活性酸素とは
抗酸化物質とは
『アンチオキシダントミラクル』の要約
いつまでもスポーツを楽しむためにこれらのことを理解、実践することが
とても重要
まずは、食生活の改善
できることから始める
簡単なコツはカタカナ食品ではなく、ひらがな食品にする
パンよりごはん
２１世紀は質のよい総合ビタミン・ミネラル剤はおかずのひとつして、
知識人から定着してきている
サプリメントの選び方
お金のムダになる栄養機能食品の実態
スポーツ成績を上げるには
◆１６：００～１７：００ フリーディスカッション
関家さん、沖山さんは、０５年５月のフランス４８時間走が今年のメインレースだと
いうことなので、私は優勝するための専用メニューを組んで、２９日にお会いして
ご説明することになりました。
１７：３０ 近くの居酒屋で懇親会
フランス４８時間走が終わって落ち着いてから、関家さん、沖山さんのお二人での
講演会をやるようなムードになりました。
はっきりしましたらご案内いたします。
数年前に知り合いになった６０歳代のトライアスリートからさくら道２７０ｋｍ
という信じられない超長距離レースがあるとは知っていましたが、
もっとすごいレースがあることを関家さんから教わり、本当に驚きました。
そして、戦歴を聞いて恐れ入りました。
さらに関家さんにウルトラランナーの先輩として影響を与えた沖山裕子さんが
お見えになりました。
沖山さんは、女性ウルトラランナーの第一人者で、この日は日本一の男性、
女性が揃ったことになります。
外観からはとても想像できませんが、沖山さんの戦歴も恐れ入りました。
毎日８０ｋｍ走るヨーロッパ横断レースにもでていて、３２００ｋｍ！！
で疲労骨折リタイアしたそうですが、とても信じられません。
同じくウルトラランナー沖山さんのご主人のウェブサイト
参加者は３０名ほどで、いろいろな方がおいでになっていました。
主催者は、ランちゃん
楽天からはチャレンジャー武藤さんが見えました。
参加されたみなさん、関係者に感謝いたします。
◆１３：００～１４：３０
超ウルトラランナー関家良一が語る
「私が走り続けられるいくつかの理由」
関家さんのプロフィール
１９６７年２月１２日生まれ（３８歳） 独身
身長：１８３cm 体重：６７kg 靴のサイズ：３０cm
神奈川県相模原市在住 会社員 機械加工業に従事
走友会「巨人軍団」に所属 走歴１３年
關家良一のホームページウェブサイト
主な成績
１９９８年 １月 第１回宮古島１００Ｋｍウルトラマラソン ８時間３７分４６秒で初優勝
１９９９年 ３月 第２回宮古島１００Ｋｍウルトラマラソン ８時間３３分で大会２連覇
１９９９年 ４月 さくら道２７０Ｋｍウルトラマラソン ３４時間０１分で２位
１９９９年 ６月 第１回しまなみ海道１００Ｋｍ遠足 ８時間０１分１２秒で優勝
２０００年 ３月 第３回宮古島１００Ｋｍウルトラマラソン ７時間５７分３０秒で大会３連覇
２００１年 ３月 台湾･２００１東呉国際ウルトラマラソン（２４時間走）２４６Ｋｍで優勝
２００１年 ４月 さくら道国際ネイチャーラン２５０Ｋｍ ２２時間４５分で優勝
２００２年 ３月 台湾・東呉国際ウルトラマラソン トラック２４時間走で日本及びアジア記録を更新（２６６．２７５Ｋｍ）
２００２年 ９月 ギリシャ・スパルタスロン２３時間４７分５４秒で優勝
２００３年１０月 オランダ・ウーデン２４時間走世界選手権で２位入賞及びロードのアジア記録を更新（２６７．２２３3Ｋｍ)
２００４年 ７月 フジTV系・トリビアの泉で郵便局と競争し、２１５Ｋｍまで先行する
２００４年１０月 チェコ共和国・ブルノ２４時間走世界選手権で優勝及びロード２４時間走のアジア記録を再更新（２６９．０８５Ｋｍ)
２００５年 ２月 フィンランド・Ｋ-シティマーケット１２時間走 １４４．３２７Ｋｍを走り優勝
２００５年 ３月 台湾・東呉国際ウルトラマラソン（２４時間走） ２６４．４１1Ｋｍを走り、大会４年ぶりの優勝
この時が一番体調がよく、１０ｋｍで左足のマメがつぶれて痛かったがそのまま絶好調で走りきれた
この時のシューズを見せていただいたら血だらけで、厳しいレースだったろうと思います。
今後のマスコミ出演
３月２６日(土曜日)：TBSラジオ(全国JRNネット放送）『中村尚登ニュースプラザ』
朝６：４０～６：５２放送「サタデートーク」（全国放送）
４月２１日(木曜日)：RFラジオ日本（1422KHZ、小田原支局1485KHZ）『中本賢の横浜ガサガサ探検隊』
朝１０:００～１０：１５放送 県広報番組「かながわ情報ＢＯＸ」（神奈川県内のみ放送）
走り始めたキッカケ
ダイエット １９９２年６月、鏡に映った自分の姿に驚いて
半年後のフルマラソンレース ３時間３０分で完走
初ウルトラマラソン １９９４年６月 サロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソン １１時間０８分４６秒
記録短縮に集中、ムリがたたってひざの靭帯を傷め、ランナーをやめる
９６年に２０歳代最後の思い出にと再び１００Ｋｍマラソンにチャレンジ
もう故障はしたくないと、ゆっくり走る事だけを考え、１１月の万里の長城１００Ｋｍマラソンを制限時間の５分前に完走。
本格的にウルトラマラソンに嵌るキッカケになり、毎月のようにレースに参加。
ゆっくり長く走る事の楽しさに目覚めた
８月の中国・太原１００Ｋｍマラソンでウルトラマラソンの第一人者・沖山健司さんと出会う
超ウルトラマラソンを知り、劇的に記録短縮
１２月には諦めていたフルマラソンのサブスリー達成
翌９８年１月に宮古島１００Ｋｍウルトラマラソンで優勝してしまう
その後もレースに出続け、ウルトラマラソンの記録短縮に躍起になった
さくら道２７０Ｋｍウルトラマラソンでリタイヤ この経験から休養の重要性を再認識する
２００３年３月の台湾２４時間走で２６１Ｋｍを走り、前年の記録を更新できなかった時に初めて自分自身の限界を感じ始める
栄養面の重要性を説かれて、実践
半年後の世界大会（オランダ）２４時間走世界大会で記録更新＆準優勝
一流選手は一流の用具を使うということを認識し、ギアにこだわり、自分の持っている潜在能力の最大限を引き出そうと試みる
そのような試みが功を奏し、１０月のチェコ・ブルノ２４時間走で自己記録となる２６９．０８５Ｋｍを走り、世界の頂点に立つ
０５年５月のフランス４８時間走が今年のメインレース
応援よろしくお願いいたします。
◆１４：４５～１５：２５
「足裏のケアが故障を防ぐ」
神田名倉 渡辺接骨院 渡辺美之院長
家も土台がまっすぐでしっかりしないとよい家は建たない
ひとも同じで、クルブシから下がしっかりしていないとヒザ、腰などに
トラブルを起こす
靴の選び方
１．かかと部分ができるだけ硬くしっかりしたもの
２．靴のフレックスポイントが正しい位置か
３．先端はやわらかい
４．ねじってみて９０度以上曲がらない
５．かかとを後ろから見て垂直にできている
足裏に着目してオーダーのインソールを手がけている
関家選手らアスリートは絶賛しています。
私も愛用していますが、ムチャクチャいいです。
◆１５：２５～１６：００ 私が担当しました
関家さんのようにランニングを楽しむためのウェルネスケアとは？
「いつまでもスポーツを楽しむために」
いつも２時間でお話ししている内容をスポーツに集中して４５分用に
圧縮しましたが、渡辺先生のお話しが伸びて、さらに短縮しました。
健康にはレベルがある
スポーツを楽しむにはムチャクチャ健康な方がいい
健康を害する理由
１．食生活の激変
アメリカで大量に余った小麦を日本人に餌付けするウソで固めた
栄養学・パン食餌付け戦略（ＰＬ４８０法）が見事に成功
米の年間消費量は１５０ｋｇから６０ｋｇを切るまで下がっている
７７年のアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書が世界の
健康政策の原典で、日本だけ無視し続けている
生活習慣病は欧米化した食生活による食源病である
２．野菜の栄養価が激減している
３．活性酸素と抗酸化物質
活性酸素とは
抗酸化物質とは
『アンチオキシダントミラクル』の要約
いつまでもスポーツを楽しむためにこれらのことを理解、実践することが
とても重要
まずは、食生活の改善
できることから始める
簡単なコツはカタカナ食品ではなく、ひらがな食品にする
パンよりごはん
２１世紀は質のよい総合ビタミン・ミネラル剤はおかずのひとつして、
知識人から定着してきている
サプリメントの選び方
お金のムダになる栄養機能食品の実態
スポーツ成績を上げるには
◆１６：００～１７：００ フリーディスカッション
関家さん、沖山さんは、０５年５月のフランス４８時間走が今年のメインレースだと
いうことなので、私は優勝するための専用メニューを組んで、２９日にお会いして
ご説明することになりました。
１７：３０ 近くの居酒屋で懇親会
フランス４８時間走が終わって落ち着いてから、関家さん、沖山さんのお二人での
講演会をやるようなムードになりました。
はっきりしましたらご案内いたします。