こんにちは♫
きれいを育むWellnessダイエットトレーナー
渡邉 加代子 です😊💕
ダイエットの成功の秘訣のひとつ。
《余計なものは買わない事》
『あるから食べてしまう』のです。
特に主婦をされていると余分に買ったけど残ってしまってこのままだともったいないから食べる。
この連鎖がダイエットの邪魔をしています。
だけどついつい買い込んでしまうんですよね💦
今度来たらないかも・・・とかこのお店しかないかもしれないしと・・・。
特に限定品とか弱いですよね（＾＾；）
今日も買い物にセブンイレブンに言ったときにくるみパンが目につきました。
「あ♡これよく食べてたなぁ。」と懐かしい記憶がよみがえり手に取ってしまいました。
そしてそのまま買い物かごに入れて歩き出したんですが数歩あるいてから
（これ、いつ食べよう？明日の朝？最近は朝はフルーツとかオートミールやし食べないよね。お昼はお弁当だしそもそもパン食べないし、夜ももちろん食べない・・・。いつ食べるの？このパン、本当に必要？）
と自分のなかの自分と話し合いを始めます。
（久しぶりにみたパンやし食べたいしタイミングみて食べたらいいやん）
と自分のなかの自分とのやり取りは続きます。
（じゃあいつ食べる？本当に食べたい？）
自分のなかの自分は質問してきます。
（うーん。絶対食べたいわけではないしいつ食べるか分からないし今回はやめておこう）
そう決めてパンを商品棚にもどします。
この一連ど動作で行っているのは
「止まる」「見る」「選ぶ」です。
最初は商品を買うつもりで手に取ります。
この商品は本当に必要か『止まる』
この商品を本当に必要としているのか『見る』
この商品を本当に買うのか『選ぶ』
なかなかめんどくさいですよね💦
でも本当に大切なことです。
日々の忙しいなかで出来ないと思うかもしれませんが『止まる』『見る』『選ぶ』を意識して行うと感覚が鋭敏になって選ぶ時間が早くなっていきます。
そして買わないから食べないためダイエットに大きく影響していきます。
更にダイエット以外でも私生活での決断や意思表示がしっかりとできるようになっていきます。
まずは時間のあるとき買い物のときに
『これ、本当に必要⁉️』
と思いながら試してみてください。
本日もありがとうございました。