こんにちは！竹内衣里です！
クライアントさんから頂く質問です。
「何を食べれば痩せますか？」
「痩せるメニューを教えてください」
「すぐに痩せられる方法はありますか？」
私も以前は、同じことを思っていました。
すぐ痩せたい！
痩せる食べものってなんだろう？
〇〇が痩せると聞けば飛びついていました。
10年前くらいかな。。。？
でも、今は思いません‼️
一発逆転！痩せられる食べ物、メニュー！！
なぁんて魔法はありません‼️
悲しいことを言うようですが💦
『痩せる』ために必要なのは、
『自分を知ること』『自分をみてあげること』です！！
本当にお腹が空いてるのかな？
実は、なんとなく口寂しくて。周りが食べてたから。
なんで食欲が止まらないの？
寝不足で。ストレス溜まってて。気づかぬところで、砂糖を大量に摂取していた😱などなど。
太ってしまうのには理由があります。
痩せにくい習慣をしてしまっているだけです！
だから、絶対に自分を責めないでください、
痩せにくいのは、あなたのせいではないのです！
習慣を変えれば、必ず変われます！
私のカウンセリングでは、食事記録をメールで送っていただいたいます。
毎日確認させてもらっています。
食事記録を書く1番の意味は、「自分を知ってもらうこと、客観視すること」です。
そして、気づかぬところで、質の悪い砂糖や油を摂ってしまっている方が多いので、それを見つけてお伝えしています。もちろん、他にもアドバイスさせてもらっていますが。
ですから、皆さん、自然と「痩せる食習慣」に変わっていきます！
最初に「すぐ変わりたい！痩せる食べ物を教えてほしい」と言っていたことが、ナンセンスだと実感されるようです。
一発逆転はないけれど。。
一生、痩せ体質、痩せ習慣は感じていただけるようサポートしています
今日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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