忙しい毎日の中で、少しだけ心に寄り添う時間を。
そんなコンセプトで、
今日のセルフカウンセリングをひとつ。
その呼吸はどこから来ていますか？
その呼吸はどこへ向かっていますか？
週に一度、ヨガをするようになって半年。
色んな変化がある中でも、いちばん違いを実感しているのが体幹の安定です。
身体の軸が整うと、心も整いやすいのでメンタル的な安定感もより増しかな、と思います。
そして、
そんな体幹の安定と密接に関わっていそうなのが今日のテーマ「呼吸」です。
普段何気なく繰り返している、呼吸。
それだけに、
効果的に意識を向けることができると、
心と身体のバランスをうまく整えてくれます。
忙しい日中は、どうしても呼吸が浅く、無頓着になりやすいもの。
少し時間をとって、
しっかり長く、
そして深く。
意識を呼吸に向けてみると、思考も気持ちも整ってきます。
バタバタしやすい週の始まり。
ほんの３０秒、静かな時間を自分にプレゼントするつもりで、
今の呼吸に気持ちを向けてみましょう。