こんにちは！
ココロとカラダを整える
ピラティスインストラクターのhisakoです。
胃腸炎でぶっ倒れており
もろもろ更新が滞っていました！
ひさしぶりに上からも下からも
デトックスして不要なモノを
たっくさん断捨離した気分です。
ベッドの上で苦しんでいる時に
呼吸法をしてみたり
（効果的な呼吸の仕方に気がついたのでまたシェアします！）
上からデトックスしている時に
腹筋めっちゃ動いてるなぁと
感心してみたり。。。
身体のことを考えたり
身体を感じたり、
自分と身体が一体になるのを実感するのが
好きなんだなぁと改めて感じました
しっかり浄化された気分なので
気分新たにまた発信していきますね！！
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