こんにちは！
ココロとカラダを整える
ピラティスインストラクターのhisakoです。
ヨガやピラティスやバレエなど、
「胸を開きましょう」とよく言われますね。
胸を開くと聞いて…
胸の前面を開こうとして
肩をギュッと後ろに寄せようとする人が多いと思いますが
ちょっと待って！！
・肩を必要以上に後ろにして肩甲骨を縮めていませんか？
・肋骨を開きすぎて背中に負担をかけていませんか？
・力で開いた胸、カチカチではないですか？
理想はふわふわな背中と胸
これまで見てきた生徒さん達
胸が開いて見えない原因は
胸の開きではなく、
背中の使い方だったりします。
力技で開くのではなく、
力を入れるのでも、
抜くのでもなく 。
頑張らなくても
人それぞれの心地よい状態を
自分で見つけたくないですか？
広い背中と胸
肩や背中に負担をかけない
（結果、肩こりを助長しない）
そして胸も背中も柔らかく自然に開いていく…
そんなコツをピラティスを通してお伝えしますね！
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