こんばんは
栄養×心理カウンセラーのhachicoです
今回は前回に引き続き鼻事情
鼻うがいについて補足しておきます♪
鼻うがいは病院で生理食塩水を処方していただける所もあるのですが
取扱がない事がほとんどです。
（経験談）
その場合簡単に自分で作る事ができます♪
生理食塩水とは、ヒトの血液・組織液と浸透圧の等しい（等張）
塩化ナトリウム水溶液の事で
等張であることにより、ヒトの細胞との親和性が高く
塩分濃度は0.9wt％です。
親和性が高いのでそのままの水と違い鼻の中に入れても痛くないです。
（そのままの水だと体内の浸透圧が違うため痛い）
なので０．９％濃度で作ります
作り方
沸騰した1リットルの水に９ｇの塩を溶かし
40度くらいになるまで冷まして完成です♪
以前は手作りしていたのですが面倒になって
今となってはこちらにお世話になっています↓
便利でおすすめです♡
専用の粉がきちんとまざっていないと
はじめの液が濃くなってしまい
びっくりするくらい痛いときがあるので
ご注意下さい
また口呼吸の方、舌の位置が下がっている方は
そのまま菌が入ってきてしまうので
喉、鼻の炎症が治りにくいです！
自分が普段何気なく行っている行動が
体調不良のきっかけになっている事があります。
生活習慣を正すのは簡単ではないかもしれませんが
普段の何気ない生活の中に改善のポイントは沢山あります＾＾
また更新しますね♪
hachico