ダイエット記事を本家ブログに書いてるんだけど、健康的に痩せるって意外と難しい。

体に負担を強いても痩せればいいのなら簡単。

ただ精神的に耐えれるかどうかはあるけど。

中性脂肪はなぜ溜まるのか？

食べられない時のバックアップのため。

狩猟採取時代に獲物が確実に獲れるとは限らなかった時代、しばらく食にありつけない時は、備蓄した中性脂肪を崩してエネルギーを作る。

そのためのシステムですよね。

逆に食料がたくさん食べられる時は、余剰分を中性脂肪にして貯め込む。中性脂肪とはこのようなバックアップシステムなのです。

だから、単純に中性脂肪を減らしたいなら飢餓状態を作ればいい。でもさすがに飢餓状態では日常生活を送ってらんない。

ならば、エネルギー源である糖質だけカットして、中性脂肪を燃焼させようとするのが糖質制限。

これなら脂質やタンパク質は食べられるから、日常生活しながらでも辛くなくできる。

確かに糖質制限は痩せられます。

でも体にもダメージがあるんですよね。

けっして健康的とは言えず、

美容には特にデメリット。

だから美容と健康を考えると「痩せさえすればいい」というわけにはいかず、なかなか難しいんです。

美容と健康を優先さながら痩せるのであれば、日々の新陳代謝の中で痩せるのが一番なのです。

でも、時間がかかるんですよね〜。

劇的には痩せられない。

悠長にやってられない人にとってはダメでしょ？

だったら多少のデメリットは目をつむって、ダイエットに取り組むしかない。

その方法は・・・

「でんぷん質制限」と「油断ち」

太る元凶は糖質ではなく脂質です。

先ずは脂質を徹底的に排除。

特に多価不飽和脂肪酸であるオメガ3とオメガ6。

そして糖質全てを制限するのではなく、ごはんやパンなどの米や小麦を制限し、フルーツや二糖類や単糖類は適宜摂る。

もちろん腹八分目を意識し食事は抜かない。

これなら美容と健康にはさほど影響なく痩せられるでしょう。

本家ブログの方も書き終わりましたので、私の考えるダイエットを知りたい方はそちらへどうぞ！

愛知県江南市のメタトロン測定サロン
　自然派・治療室のぞみ
～看板の無い隠れ家的サロン～

メタトロン測定・はりきゅう・マッサージ
体質改善 / 不妊妊活 / エイジングケア

◆ 営業時間
PM 13:00～
◆ 定休日
日祝日

◆ 所在地

愛知県江南市飛高町泉１３０番地１０２号

◆ お問合せ・ご予約

メール

info@nozomi-hari.com

LINE

【本家】ブログ

ダイエット、やり方しだいで悪影響