お家で簡単!前傾姿勢を改善する体操法
お家で簡単!前傾姿勢を改善する体操法今回はお家でできるセルフケア体操をご紹介します!みなさん、お家での仕事時間は増えていませんか?多くの人が活動量が減り、筋肉量も減ってしまっている人が増加しています。前傾姿勢が強まると、、、・呼吸器官の疾患にかかる確率が2倍・動脈硬化になる確率が2.4倍・胸椎の円背の角度の増加=内蔵疾患増加 -Kado, et al. 2004長時間のデスクワークにより姿勢が崩れてしまうと頭が前に傾いてしまい、首回りの筋肉が硬直してしまいます。しっかりセルフケアを定期的に取り入れ、体にいい環境でお仕事をしていきましょう!内容:*棒やゴムチューブを使って肩甲骨を最大限に動かす体操*巻肩を解消、Y字体操*壁を使った体操!頭を正しい位置にリセットURL:http://wellinnate-life-chiropractic.com/index.htmlFacebook:https://www.facebook.com/wellinnatelifechiropractic/Instagram :https://www.instagram.com/wellinnatelife_chiropractic