今朝の空。
昨日の朝の公園。
ネコちゃんも朝陽を浴びてる😊
今日は一日調子が悪かったです
というのも、
月、火曜日の2日続けて
叔母からランチのお誘いがあり
やっぱり食べ過ぎた
いつもがっつり食べ切れない量を
注文する叔母は
自分はほとんど食べずに
私に食べろと言い、ついつい私も食べちゃう
たまにならいいけど
2日続けてはさすがにヤバかった
晩ごはんを抜いたくらいでは
回復が追い付きません
胃が痛い…
昨晩は21時半には就床したけど
寝つきは悪いし眠りも浅くて
今日の午前中は眠気もひどかったので
2時間近く寝ていました
(食べ過ぎた翌日ってなんか眠いというか
だるくなりませんか？)
こんな日は集中力もないし
まともに本も読めない
午後に公園を散歩して
帰宅後は書類の整理を少しだけして
おとなしくしていました
午後の公園は風が冷たかった😣
暴飲暴食がよくないのは
知っている
けど、今回は、
最近調子が良かったのもあり
どう悪影響なのかが
よーーく、わかりました
なのでズルズルと
不調を引きずることはないし
食べ過ぎが
睡眠にどう影響するのか？
悪い例として
睡眠改善講座のときにお話できるネタが
また１つ増えました
私の中では
反面教師シリーズです
皆さんも
これから年末年始にかけて
飲食の機会が増えると思いますが
お身体を労ることも忘れずに
楽しんでくださいませ
それではまた
WELLCREATE
Megumi