まだ、はっきりとお月さまが見えた今朝の空。
リビングでだんだん明るくなっていく空を眺める
朝陽を浴びながら公園を散歩😊
冬のひんやりと澄んだ空気と空に清々しさを感じる😌
月曜日。
今朝も息子は1時間早く出勤
3日間だけとか、何だったの？
まっ、いいけどね
早寝ができるようになった私は
7時間睡眠は確保してるし
お弁当だって淡々と作りますよ
そういえば、
1ヶ月半ぶりに目覚まし時計を
セットしています
それまでは
自分の枕元で目覚まし⏰が鳴るのに
とてもストレスを感じていたけど
17時以降にカフェインを摂取しない生活で
早寝ができるようになり
睡眠時間も7時間をコンスタントに
確保できるようになって
さほどストレスを感じることなく
起きれるようになりました
最近は、
隙あらば？
早く寝てしまおうと
早く寝てしまおうと思っているので
カフェインの摂取も
昼食後の1杯を最後にすることがほとんど
今の生活習慣がこれまでの人生で
いちばんの変化では？
今朝は息子に、
「お母さんが毎日、弁当を作ってくれたから」
と言われる、夢を見ました
なぜその言葉が出たのか
前後のことはまったく覚えていないけど
思えばこの1年、早起きして
お弁当を作るということをきっかけに
それまでの3～4時就寝という
超夜型生活を改めて
本腰入れて
睡眠改善にも取り組みました
たぶん、自分一人では
起こせなかった変化だよなぁと
つくづく思います
なんやかんや、息子も娘も
体調不良がまったくなかったこの1年
考えてみたらそれも凄いこと
私が本腰入れて睡眠改善に取り組んだら
家族も健康に過ごせたという、
なんともありがたい1年でした
(まだ10日ちょっと残ってるけどね)
それではまた
WELLCREATE
Megumi