今朝は9時間睡眠で
心身の疲れもすっきり抜けた感じ
昨晩、台所の洗い物もそのままにして寝たけど
娘が片付けてくれてたので助かりました
午前中はぼちぼち掃除をしたり
お昼ごはんの準備をしているうちに
公園を散歩しよう！
外の空気に触れたくなり
すぐに支度をして家を出ました
日常生活で私が元気な状態の
一つの目安として
自然と公園を散歩したい気持ちになり
そのままスッと出かけられること
お天気でなくても全然構わない😊
心身の疲労がたまってくると
散歩に行かなきゃと、義務感だったり
天気悪いし寒いから嫌だな
環境のせいにすることが増えます
ところで、
金曜日に借りてきた本5冊ですが
一気に読めたのは1冊目だけ
2冊目の途中からペースはかなりダウン
このままだと
2週間以内に読めそうもないので
いつものように
1冊読み終えてから次を読むのではなく
残り4冊は並行して読んでいます
今まであまり試したことがなかったのだけど
気軽に読めそうもない内容の本でも
本を読むことに対する集中力が
あまり途切れない気がします
(今日は午後から4時間近く読書)
しかも今回は
同じ分類の棚から選んだ4冊なので
まったくわからない内容を
1冊読み進めるよりも
ざっくりとでも全体像がつかみやすく
内容も頭に入ってきやすいかも
といっても
まだ読み終えていないので
こちらは期待を込めてではあります
そして、
今回は結構がんばって本を読もうと
している私ですが
夜、寝つきをよくして
ぐっすり眠れるようにするため
ぐっすり眠れたら
日中の活動が充実する
さらにぐっすり眠れる
またまた日中の活動が充実する
という、好循環を狙っています
読書が自分にとって
どのくらい効果があるのか
それを試してみるのもおもしろいです
それではまた
WELLCREATE
Megumi