今朝の空。
昨晩は20時前から寝てました
朝の5時過ぎまで目が覚めなかったから
それだけ睡眠を必要としていたのでしょう
そして、先月受講した睡眠健康指導士ですが
土曜日に認定試験に合格したと
通知メールがありました
不合格だったら
黙っておくつもりだったので一安心😅
睡眠健康については
これからも
実践者として講師として
自分自身が学ぶことを楽しみながら
活動を続けていきたいと思います
さて、今回もこちらの記事 の続き
「自分軸」について↓↓↓
息子が長期出張から戻り
翌朝から急に5時起き生活になったわけですが
私の今までのパターンだと
遅寝早起きしかできないのでめっちゃ辛い
それだと日中の活動を充実させるなんて
とてもじゃないけど無理だし
安定？の体調不良までついてくる
だけど今回は
ゆるゆるながらも睡眠改善に
取り組んできたことで
自分が楽しみたい活動(当初は右田ヶ岳登山)が
明確になっていたので
それを変わらずにできることを
１つの目安として
5時起き生活(家族のサポート)と
自分の活動の充実を両立させることが
睡眠改善の大きな目的となりました
ちなみに自分軸とは、ネットで検索すると
自分はどうしたい、こうありたいという自分の考えのもと行動すること
って出てきましたが
今いるステージで見つけた(思い出した)
私の自分軸は
この時点では、まだまだ細く
何かあるとすぐにでも折れてしまいそう
昨年の一年間に
本腰を入れて睡眠改善に取り組んだことで
その細かった自分軸を
少しずつ育てていったように思います
自分軸って
それをもとに行動することだから
思ってるだけでは育たない
当たり前のことかもしれないけど
今回、あらためてブログに書いてみることで
再認識できました
今回も書ききれなかったので
自分軸シリーズはまだ続きます
それではまた
WELLCREATE
Megumi