自然体の自分で楽に
生きていく🎵
睡眠改善で実現しちゃいます！
60分無料個別相談(Zoomにて)を
下記の日程で受付中です
9月/16(月)、18(水)、20(金)
23(月)、25(水)、27(金)、30(月)
※各日、10～16、19～20時の受付
今朝の空。
昨日の夕暮れ時の公園
涼しくて気持ちいいし空は素敵だし散歩するのに最高😊✨
久しぶりに裏庭に出てカフェオレ☕を飲みました
外で心地よい風に吹かれていると
裸足で直に地面の感触を味わいたくなり
そのまま地面に立って目を瞑ってみました
両足がしっかりと地面についていると
昨日の表現アートで描いた2枚目の絵を
動いてみた体感、
足元から下にもエネルギーが広がっていく感覚を
思い出しました↓↓↓
うん
安定感があっていい感じ
安定感があっていい感じ気をよくした私は、
ついでに30分程草むしりもして
朝から充実感いっぱいでした
昨日の夕暮れ時の散歩もだけど
朝晩涼しくなり
外で自然を感じる時間が持てると
その豊かさに触れられて
とても幸せな気持ちになります
そういえば、睡眠改善に再チャレンジして
もうすぐ4週間になります
この間、ずっと7時間以上の睡眠を確保して
8時間ぐっすり眠れたらいいなぁと思いながら
過ごしてきました
2022年の1月に本腰入れて
睡眠改善に取り組んできたときから
私の課題は常に早寝をして
睡眠時間を確保することだったんだけど
(私の早寝の基準は22時です)
これが、ずーーーーっとハードル高くて
あきらめたことが何度もあります
(だいたい一時のことで終わる)
今回は、22時頃に就寝できて8時間眠れる日が
何回かあって
そういうときは
翌日の調子がかなり良いのです
あとから振り返ると自然と、
そのとき本当にやりたいことを
心置きなくできている
その爽快感、清々しさが
自分に対する満足感にも繋がります
このような体験を繰り返すうちに
快眠生活のペースをこのまま保ちたいという
強い欲へと変わっていくのですが
まだまだ、
意識的に頑張っている状態でした
ところが今日は、
昨晩も、22時頃には就寝して
8時間眠れたのですが
朝から充実感いっぱいで幸せな気持ちになると
以前は、早く寝なきゃ！
(じゃないと睡眠不足になっちゃう)
だったのが
やっぱり毎晩、22時には寝よう
(そうしたら幸せじゃん)
)自然と幸福感に焦点をあてている自分に気づき
嬉しくなりました
そして最近、ありがたいことに、
不思議と日々の生活で
ゆとりを感じることが多くなり
さらに、家族円満です
ということで、
今回の私の睡眠改善再チャレンジは
かなり順調に進んでいます
あなたは今、よく眠れていますか？
やりたいことを心置きなくやれていますか？
もし、自信をもって
yes！と答えられないのなら
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Megumi