今朝の空。
私が当たり前のこととして習慣にしたいこと
今朝も、なかなか空腹を感じなかったので
ざっと家事を済ませて、
公園を散歩することにしました
真っ赤な紅葉。写真を撮りたくてわざわざコースから外れる
とか、こういうことすると地味に楽しい😁
こうして、書きながらも思ったけど
食べたい！
から、
から、お腹を空かせるために散歩に行く
お腹空いてないから、
食べない
っていう選択肢は
っていう選択肢はないんだな、私
それだけだとつまんないから、
食べないっていう選択もいずれしてみよう
ところで私、
今、ムカついています
胃腸の不調からくるむかつきなんだけど、
それって感情とも繋がってるんじゃない？
そんなことを思い始めています
今朝も公園を散歩していると、
朝の空気っていいなぁ
景色もいいよね～
そんな心地よさを味わいながらも
むかつきも感じた瞬間があって
そのときにはっきりと
あっ！
私、あのことにムカついてるんだ～
そのことは誰にも話してないし
ノートにも書いてない
自分の中だけでどうにか処理しよう、
受け流そうとしていたけど
どうにもならなかったらしい
胃腸の不調、
体がむかつきで訴えてきてる～
きっとさ、
その出来事だけではないんだよ
って思ってる
まだはっきりとはしていないけど
思いついたことを
今日はマッサージの予約を入れてたので
サロンのおねえさまにいろいろと
話してみました
こうして気づいたことを
ノートに書いたり、誰かに話すことで
少しずつ自分が
クリアになっていくんだろうな
そして、無意識とはいえ、
ムカつくことがあったときに
食べ過ぎるとか、自分の体を犠牲にするやり方で
処理しようとするのは
もう、やめる。
今のところ、
他にどんな方法があるのかわからないけど
私が、自分の外側で起こったことに対して
ムカついてるんじゃなくて
体が、私にムカついてるのかもしれない
・空腹を感じてから食べる
・よく噛んで味わって食べる
・腹6分目～8分目
この３つを守って、
自分の体を労ることが先だな
ほんと、すまん
WELLCREATE
Megumi