公園にて今朝の空。
公園のひまわり🌻も朝陽をいっぱいに浴びてる😊
昨日は朔日の氏神様参拝。
夏休みだからか参拝者が多かったです。
今朝は、息子を6時半に公園へ送っていったので
久しぶりに朝の公園を歩きました
暑くなってからは
息子の出勤時間が7時半ぐらいの日が多くて
その時間から公園を歩こうなんて思えず…
記録を確認してみると
そもそも7月は、散歩とか3回しかしていない
最近じわじわと増量中だった私の体重も
今朝は(1ヶ月前から)ﾌﾟﾗｽ 2kg
密かに、何で？なんで～？
って
って悩んでいたというか、イラッとしていたのですが
圧倒的運動不足。
そりゃそうよね、と納得
やっと現実を受け入れました…
そして今日は、
特に予定もなく暇だなぁと思って
今月やる30分無料個別セッションのことも
どんな感じでやろうかな？とか
やる気はあるので
そろそろ詳細を詰めようとしてみたものの
日中のエアコンが効いた部屋では
なかなか腰が定まりません
というか、椅子に腰かけた瞬間、
あ…無理
外に出かけようってことで
これまた久しぶりに
図書館で本を借りてきました
(読書通帳をみたら2ヶ月ぶりでした)
帰りにはスーパーで買い物もして
日中のいちばん暑い時間帯に出かけるのって
案外身体がしゃんとするので
気持ちいいです
朝から公園を歩こうとか、
暇だからという理由で
図書館に行って本を借りようとか思って
実際に行動に移せるときって
心にも余裕があって元気な証拠です
本来の自分って感じ
この2週間とその前の2週間を比べたとき
明らかに睡眠時間が増えています
7時間半以上眠った日数は同じ5日間でも
6時間以下の日が6日間⇒2日間に減ったし
さらに6日間の内訳って、
3～4時間が3日間あったので
睡眠のリズムがかなりガタガタで
調子がイマイチな日が多かったのですが
この2週間では、
5時間半以上6時間未満の2日間だったので
ほぼほぼコンスタントに
十分な睡眠時間を確保できていました
そうすると、やっぱりね
元気になってくる
本来の自分が
じわじわと姿を現してきますね
睡眠健康って大事だよなぁと
毎度のことながら感じるのですが
30分無料の個別セッションも
本来の自分を発揮することを目的に
睡眠健康からアプローチしていきます
詳細というか、
スケジュールを決めるぐらいのものなので
近いうちに募集の告知をしますね
それではまた
WELLCREATE
Megumi