今朝の空。
朔日の氏神さま参拝😌
眠いです
今週始めの娘の部屋の断捨離
そして、連日息子が6時過ぎに出勤のため
7時間睡眠が確保できたのが1日だけ
睡眠不足で疲労もピーク
それでも借りてきた本5冊のうち
4冊を読み終えて、こちらは順調なペース
今回は、やっぱり睡眠健康大事だよ！
ってことを言いたい
せーーっかく気をつけて
良い感じだった食べることに関する習慣
空腹を感じてから食べること
これがいとも
簡単にできなくなる～
自分でもびっくりした
気づいたら何か食べてるし！
あれ？まだお腹空いてなかったじゃん
食べだして気づくから
とりあえずよく噛んで食べようって
それが精一杯
よく味わって…これは中途半端な感じ
よく味わって食べるって
集中力がいることなんだなぁと知った
頭がぼーっとしてるから
意識が味わうこと、今にとどまらない
あ～ぁ
空腹とかおかまいなしに
食べちゃったなぁ…
そっちに気がいってて
幸福感なんてちっとも感じられない
さらに、
最近は１日2杯でも多いかなぁと
感じていたカフェオレ☕
あきらかに味覚も鈍ってる
カフェインの刺激をちっとも感じなくて
2時間おきに3杯余裕で飲んでた
睡眠不足って
正常な判断がことごとくできなくなる
体の快・不快のセンサーも
上手く働かないから修正も難しい
そんな負のループを体験する
ある意味貴重な1日でした
今夜は早めに寝て
また明日からやり直します
それではまた
WELLCREATE
Megumi