今朝の空。
今朝は9時過ぎに歯科受診の予約を入れていたので
ゆっくりノートを書く時間がなくて
パッとひらめいたのが
今日一日をめっちゃhappyに
過ごすぞ！！(*^^*)
さて、どうしよう？
それをノートに書いたら、すぐに、
決めた時点でそうなるから
自然の流れに身を委ねよう。
そういう答えだったので、
今日一日を観察してみる
ここまでをノートに書いて出かけました
そして、歯科受診ですが、
私の虫歯治療は難航してて毎回ぐったり
今日も、治療中に嫌気がさして
どうにかハッピーになれるようなことを
考えようとしたけど無理だった…
(力むのをやめるので精一杯😅)
もう、やっとれんわー！
帰りにコーヒーショップに寄って
美味しいドリンクを飲んで
それだけでは物足りなかったので
田布施地域交流館まで
おぼろ豆腐を買いに行くことにしました
(湯豆腐にしたらめっちゃ美味しかったのです😆💕)
無事、おぼろ豆腐を購入して、
(さつま芋も食べたかったから買いました😊)
お昼前だったからミルクフランスも買って
食べながら帰ったんだけど
一応、昨日の会議 で決まったことの１つが
なので、それだけは意識しました
そして帰宅後、早速食べるつもりで
さつま芋をふかして、
ついでにごはんも炊いてみたものの
なんかお腹いっぱいだし
まだいっか～
そのまま、ノートを書くことにしました
今までも私は、
心のゆとり、時間のゆとり、空間のゆとり
それがあることに気づいたとき
ありがたいなぁ
とっても幸せだなぁと感じていたけど
自分の体に対しては、
そんなことを考えたことってなかったのです
そして、日常での私の幸せの好みは
清々しさと心地よさ❤️
清々しいなぁ～
気持ちいいなぁ～
気持ちいいなぁ～その感覚を食べることに置き換えたら
・腹6分目～8分目
(食べ過ぎは不快だよね～)
)・よく噛んで味わって食べる
そして何よりも、
・空腹を感じてから食べる
これ大事だよね
とか思いながらも、
とか思いながらも、意識してやったことない
ノートに書いたから、
そのあとは空腹になるのを待ってみたけど
空腹って、なかなかならないもんだな
今までだったら、
お昼になったからごはん食べよう
15時だからカフェオレでも飲もう
ついでになんか食べよう
空腹を感じることなく
惰性で食べて、飲んでたのがよくわかった
カフェオレも
午後からは飲んでいないし
17時過ぎてやっと空腹を感じたから
ふかし芋を一切れ食べました
(いつもだとめっちゃ食べてる
)
)あとは夕食に、
湯豆腐を美味しくいただいて大満足
(腹7分目ぐらいかな？)
今まで自分が食べ過ぎってことは
まぁ、知ってる…
けど、スルーしてた…
だからこそ、
意識することがとても大事だということを
今回、身をもって実感しました
これが意識しなくてもできるように
私の当たり前として習慣化していきたいな
そして、今朝ノートに書いた、
今日一日をめっちゃhappyに
過ごすぞ！！(*^^*)
そのために私がどうすればいいのか
とっても重要なことに気づくことができて
めっちゃ幸せ
ということで、
めでたしめでたし❤️
それではまた
WELLCREATE
Megumi