今日は18時から公園を散歩。
以前の私、
こんなことを申しておりましたが
夏の間はしばらく
息子が毎朝7時に家を出ていたので
5時起きやめてました
ここ最近まで
23時就寝6時起床の生活リズムを
送っていたのだけど
私にはこのリズムがめっちゃ合ってる
22時前就床だと
寝つくのに平均20分位かかってたのが
だいたい5分以内に寝てるし
翌日も調子良くて
ぐっすり眠れてるのがよくわかる
あぁ～なんて幸せなんだろう
この生活が
ずっと続いてくれたらいいのに…
とか思ってたら、
今週の月曜日から
息子の出勤時間が6時になりました
が、5時起きはしません
朝の30分でお弁当と朝食を準備して
息子を起こして送り出す
これができるように
前の晩にある程度段取りをしておく
ということで、
目覚ましを5時30分にセットして
起きるようにしています
たまたま昨日も一昨日も、
眠くて眠くて起きてられないからと
22時にはベッドに入ったのに
寝つきは15～20分かかってるし
ぐっすり眠れた感がない
23時就寝のリズムだったから
仕方ないと思いつつ
これから徐々に
22時半就寝でぐっすり眠れるように
整えていきます
今までは暑かったから
19時から公園に行っていたけど
今日は1時間早めて18時
いずれは午前中にするかもしれないし
こちらも様子をみながら
いろいろ試してみます
どっちにしろ
22時就寝はあきらめよう
7時間睡眠を確保したいので
5時起きもしません😅
それではまた
WELLCREATE
Megumi