日曜日。やっと午前中に散歩できた～😆
別の日、夕方のネコさん🐱
GW明けから今日までずっと
5時起きの生活が続き
睡眠時間も6時間確保するのがやっと
5時間ちょっとの日もあり
一昨日の金曜日が疲労のピークで
久しぶりに睡眠不足が続いてるときの
頭痛とかも経験
その日も仕事があったので
いつもだったら夜はお風呂に入って
ゆっくりと湯船に浸かるんだけど
そんなことしてたら
就床時刻が遅くなるー！
ささっとシャワーのみで
睡眠時間の確保を優先しました
翌朝、久しぶりの7時間睡眠で
ずいぶんと生き返った～
7時間眠れるだけでこんなに違うなんて
めっちゃ感動した
さらに午後からマッサージに行って
身体もメンテナンス
しかも新しい施術方法をやってもらったら
帰るときにはめっちゃ軽くなってて
それにも感動
ていうか、
あんなにも身体が重たかったんだと
あらためて認識
帰宅後も
施術後特有のゆるんだダルさとか
まったくなくて
うたた寝せずに済んだので
家事もてきぱきとこなせました
おかげで今朝も5時起きでしたが
7時間睡眠を確保！
午前中のうちに公園を散歩するまでに
気力・体力ともに回復しました
もうね、ごはんを食べても美味しいから
いちいち感動するし
同じことしてても
幸福感がまったく違う～
最低でも週に3日は
7時間睡眠を確保できるように
気合い入れて
生活しようと思いました💪
やっぱり睡眠は大事
それではまた
WELLCREATE
Megumi