今朝の空。
お昼に時間があったので潮風に吹かれながら
ぼーっとしてみた😊
今日は午前・午後と睡眠健康の研修でした
お昼休憩のときに叔母から電話があり
頼まれごとをされたので
夕方、家に行く約束をしました
一昨日までの1週間出かけてばかりで
自分のペースが保てなかったのは
仕事が忙しかったわけではなく身内が原因
さて、どうするかな？
初めは仕事帰りにそのまま
叔母の家に寄ろうかと思ったけど
一旦、家に帰ろう
帰り道、新緑や山ツツジの濃いピンクに
癒されながら50分のドライブ
近所のコンビニで
カフェインレスのカフェラテを買って
とりあえず家で一息
そして思ったのが
明日の資源ゴミの段ボールをまとめて
今のうちに出しておいたら
明日の朝が楽だろうな
たぶん今から出かけて
夜帰ってきてやるのは面倒になる
今やるのもちょっと面倒だと思ったけど
さっさとやる
そしてもう一つ
今日の研修は午前・午後で
11名の方と個人面談
明日も研修があるし
やっぱり自分のエネルギーを整えることの
必要性を感じる
ちょっと眠気もあるし億劫だなと思いつつも
あえてここは踏ん張って
叔母の家に行く前に
公園を散歩してリフレッシュする時間を確保
叔母の家から帰ったのは19時前
まったりと座り込んでも問題ないけど
かわりにのんびりと家事をした
明日の自分を楽にするって
どういうことだろう？
今日は疲れたからゆっくりしよう
そういうときもあるし
今、動いておいたら後が楽
自分の経験と睡眠健康の研修で皆さんと
関わってきて思うのは
睡眠状態が改善して
基礎体力がついてきたら
今、動いておいたら後が楽
これができるようになるので
結果、余裕が生まれさらに楽になる
疲れたら休むことも大事だけど
中途半端にだらだらしてしまうと
実はしっかりと休めていない
(＝眠れていない)
しっかりと休むためにも
(眠るためにも)
どこかで踏ん張りが必要なときがある
それを乗り越えて
今、すっごく身体が楽！
調子良いです！
そんな報告をいっぱい聞いています
だから今日は私も
踏ん張ってみることにしました
明日の自分を楽にするために
あなたは今夜、何をやめて
何をしますか？
思いついたことがあるなら
ぜひやってみてね
それではまた
WELLCREATE
Megumi