今朝はてきぱきと家事を済ませ
すっきりしたところで
昨日の続き で本を読みはじめました
集中して読みはじめると
私の心が動く
やーーーっぱり、おもしろい！
おもしろいと思いながら
私は本を閉じた
散歩行ってこよー🎵
心が動くと、体も動かしたくなるの～？
早速公園に行くと菜の花も満開
今日もですが
公園は平日にもかかわらず結構なにぎわい
日曜日とか休みの日だと
家族連れも多くもっと人が増える
以前の私は、それがどうにも苦手で
せっかく公園にきても
そわそわして落ち着かないので
居心地の悪さを感じながらも
我慢するか
そのまますぐに
帰宅することもありました
日常的に公園を散歩するようになり
1年ちょっと経ちましたが
そういえば最近、
そのあたり気にしてないよなぁ
って
思ったのです
他の人の存在に過敏に反応してた自分が
なんなら今は人間観察してたり
この人たちもこうして外で過ごすなんて
健康的で素晴らしいよね
そんなことを思うのです
で、先日の睡眠健康の個別面談でも
同じようなことを言われる人がいました
以前は何であんなに
他の人のことが気になってたんだろう？
この場合は、気になる＝気に障る
そうだね～
私もいちいち気に障ってた
以前よりも眠れるようになってから
良い意味で他の人はどうでもいい
気にならなくなったので
イライラすることが激減したと
その人は話してくれました
私もそんな感じですが
きっとそれは
自分自身に集中できることが
大きいと思います
自分が元気で
基盤が整っていないと
それって案外難しい
よく、他の人は気にしなくていいじゃん！
って言うけど
自分に集中できるほどのエネルギーが
足りていない状態なんだなぁって
自分自身を振り返ってもだし
睡眠健康が悪化している人をみてたら
そのように感じます
他の人のことが気になるとき
気に障るとき
自分自身が疲れていることも
原因だったりする
週末の夜
今週もがんばった自分を労い
がっつり寝ましょ
それではまた
WELLCREATE
Megumi