今朝の空。
夕方の公園を散歩。
ネコちゃんたちに声をかけたらこんな感じ😂
今日も午前・午後と睡眠健康研修でしたが
3回目のグループなので
1ヶ月間睡眠日誌をつけてもらい
それをもとに個人面談をしました
皆さんそれぞれの個性とがんばりが
ぎゅっとつまった睡眠日誌は
とても興味深く見ごたえがあります
１人あたり20～30分の面談なので
その場で必要なことを優先的に見ていきましたが
夕方に帰宅後、
今日の振り返りのつもりで
あらためて皆さんの日誌をじっくりと
読み込んでみると
なんだか微笑ましく思えました
ちなみに
昨日、今日と共通していたことを
2つほどあげると
今まで睡眠時間が4～5時間(それ以下の場合も)
が当たり前だった人が
しっかりと睡眠をとることで
調子が良くなり
そこで満足して終わりかと思いきや
皆さん、もっと寝たい！と言われる人が多い
これは睡眠不足で
自分の正常な感覚が麻痺していたのが
しっかりと働き始めた証拠！
すごく良い傾向だと思いました
(このことがより良い活動、より良く生きるへ繋がる)
もう１つが
自分にとって好ましくない習慣を
今さら変えるなんて絶対に無理！
そう思っていた人でも
ちゃんと変えることができている
やればできるじゃん！
さぞかし驚いていることでしょうが
自分の思い込みを
ここまで鮮やかにぶち破るなんて
本当に素晴らしい！！
どちらも皆さんが
自分のために行動したからこそ
わかったこと
味わえる感覚であり
それこそが成功体験だと思うので
こうして皆さんが
本来の自分を取り戻していく姿を見るのは
私も胸がいっぱいになるし
嬉しくなるわけですよ
自分のために
睡眠改善に取り組むことは
自分を大切に扱うことと同じ
きっと皆さん一人ひとりの魂も
めっちゃ喜んでいますよ
どうぞこれからも
自分の変化を楽しんでくださいね
それではまた
WELLCREATE
Megumi