今朝の空✨
今朝も公園を散歩しましたが
やった！7日間続いた～
と喜んでいます
だって、夏の間なんて
8日間休んだこともあるし
1日歩いたら、次の日は
昨日歩いたから良かろう
と、また休む
の繰り返し
そんな生活を続けていたら
お盆過ぎから
体重がじわじわと増えていき
結局、2kg増 
9月に入り週4～6日、
1回にたった15分間ですが
公園の散歩を再開したら
増えた分は戻りました
なんだ、簡単
新米が美味しくて
がっつりご飯も食べるし
おやつももちろん食べる
たった15分間、
公園を散歩するだけなら
私にとっては
心理的にも負担にならない
痩せようと思って歩いてないから
毎朝の瞑想と同じ
ただの心地よい習慣
そうなったら
自然と体重も元に戻ったし
今年の2月からだと
トータル3kg減っているのです
贅沢をいうと
あと4kg減っても良いよ
って、思いますが
自分にとって心地よいことを
習慣にする
その効果を実感して
うれしくなりました！
今年も11月に入ったら
私の右田ヶ岳登山シーズン
昨年よりも
動けるカラダになってるんじゃない？
今までとは違う進化をする自分が
おもしろいです
それではまた！
WELLCREATE
Megumi