今朝の空。今日も起きてすぐにベランダで瞑想😌
瞑想している間に空も変化していく
朝のうちに公園を歩く🚶
子猫ちゃんが遊んでたから声をかけて写真を撮らせてもらう😊
18時頃、気分転換にベランダで読書
7月後半から8月とずーーっと暑さにやられて
うだうだ、だらだら過ごしていたけど
先日に睡眠改善講座の開催が決まり
やっと元気が出てきたなぁと感じます
ここ最近意識しているのは
なんとなくではなく
まったり(リラックス)するなら
そのことに集中する
その時間を心から楽しむ
そうすると
生活にメリハリがでてきて
家事も億劫に感じることなく
さくっと動けるし
本も集中して読むことができます
本を読むことに関しては
今現在は専門書を中心に読んでいるからか
なかなか読み進めることができず
集中力の衰えを感じていたのだけど
同じ分野だとか
その周辺領域を1～2冊としぼっていくと
うろ覚えながらでも
自分の知ってることとかが出てきて
だんだんとスムーズに
読み進めることができるから
それがまたうれしい
なので今日は
早めに読み終えた本を返却し
今回も2冊借りたのだけど
1冊は以前借りたことがある本で
あまり興味がわかなかったのと
そもそもが時間が足りなかったのとで
きちんと読めていなかったのが
今、その本から読んでいて
やはり同じことを感じました
スムーズに読める～
内容がわかる～
うれしいー
なんか楽しくなってきた～
ってことです
そして本日私が
声を大にして言いたいことは
メリハリは大事！！
( *・ω・)ノ
それではまた
WELLCREATE
Megumi