今朝の瞑想時の空✨
今日から息子が仕事なので
私も6日ぶりに早起き再開です
翌朝、早起きしなくていい
その解放感で
ついつい夜更かししちゃうので
連休中は
まったく早起きしていません。
4日、娘の成人式の日は
美容室の予約時間が7時だったので
かろうじて起きましたが
夜更かししてると早寝ができないし
こんな日に限って
睡眠時間が2時間という
わけがわからん状態でした
さらに
睡眠改善のために取り入れた
習慣の１つに
寝室にスマホを持ち込まないことを
ずっと続けていたのだけど
この連休中は
ベッドでYouTubeを視聴したくて
毎日のように持ち込んでいました
が、結局
私の中で「寝室は寝る場所」という
認識ができていたのか
毎回、5分もしないうちに眠くなり
電源を切って寝てました
そして
睡眠改善とは関係なく
習慣になっている朝の瞑想ですが
こちらは
遅い時間だと暑いわー
と思いながらやってみたり
さすがに暑いのは嫌だ
という日は
外はあきらめて
仏間にしよう
という感じで
という感じで続けていました。
そして今朝は
久しぶりに裏庭で瞑想をしましたが
やっぱり良い！
早朝のひんやりとした空気感は
心地よくて最高です
私は、日常のちょっとした習慣を
変えることで
自分にとっての当たり前も変わり
新たな心地よさを知ることで
行動の選択肢も増えました。
そして
自分にとっての心地よさがあるから
ゆるゆるとでも続けられる
日常生活から進化していく自分
このプロセスをみていくのも
なかなか面白いです
それでは
今日も素敵な一日を
WELLCREATE
Megumi