昨日の空と
今朝の空。
これから先
午前中に予定が入っていることが多いので
現在、生活リズムを切り替え中
夜型のリズムをゆるい朝型へと
変えていくために
朝はとにかく
日の光を浴びるぞー
カフェオレを淹れて裏庭に出て飲む
(昨日、今日と姪っ子ちゃんと一緒
)
)とりあえず日曜日は
8時から草刈り作業があったから
どうにか起きた
これをきっかけに
生活リズムの切り替えスタート
夜型のリズムを
ずっと続けていると
翌朝に予定があったとしても
まず、早寝ができない
なので切り替え中は
今までは8時間睡眠だったのが
4～5時間しか寝れなかったり
眠りも浅くなってるから
疲れもとれない
そんな感じだから
目覚まし⏰が鳴ると
セットしたのは自分だし
強制でもないのに
朝から超ガッカリ
おまけに昨日は
家族絡みの用事に
睡眠不足で集中力もないから
やたら労力を使うばかりで
スムーズにいかないし
私の時間がないー！
不満とストレス満載な
一日でした
だけど
この状態がずっと続くわけではない
カラダが慣れてきたら
夜はぐっすり眠れるし
自分の好きなことをする時間も
ちゃんと確保できる！
気を取り直して
どうにか自分を保ちました
実際に
今朝はずいぶんと
起きるのが楽になったし
自分時間にも集中できる
睡眠状態が悪いと
取りかかる気力も体力もない
そして明日は
大好きな右田ヶ岳に行くぞー
と、
自分の状態と変化を観察しながら
楽しんでいます
この冬は
朝型の生活リズムで
充実した毎日を送ろう
WELLCREATE
Megumi